Почему появляются отеки даже у здоровых людей и что они собой представляют? Отеки - это элементарная задержка жидкости в тканях организма, и она тесно связана с количеством выпиваемой жидкости.
Если мы употребляем много жидкости, появляются отеки. Кроме того, проявления отечности у женщин зависят также от состояния гормонального фона. Что же делать, чтобы избежать отеков? Если резко ограничить количество выпиваемой жидкости, вода все равно будет откладываться в тканях «про запас», но вот ограничить употребление продуктов, вызывающих жажду и задерживающих воду в организме, однозначно, стоит. Уместно отказаться от солений, сладостей, специй и сладкой газировки.
Лечение отеков, связанных с серьезными патологиями, – дело врачей, а с проблемой легкой отечности, появившейся на фоне летней жары, например. можно попытаться справиться самостоятельно, добавив в свой рацион некоторые продукты, выводящие лишнюю жидкость из организма.
Продукты, обладающие мочегонным действием
Арбуз
Всем прекрасно известны полезные свойства арбуза. С давних времен он используется для выведения камней и песка из почек, помогает при заболеваниях мочевой системы. Для очищения организма от токсинов и уменьшения отечности можно провести день на арбузной диете. Врачи рекомендуют съедать до 2 килограммов арбузной мякоти.
Рисовая каша
Сварить стакан предварительно вымоченного и хорошо промытого риса, употребить в пищу в течение дня. Рисовая диета является одним из способов быстро похудеть и вывести избыток жидкости из организма.
Тыква
Ее употребляют в пищу в следующих количествах: полтора килограмма печеной тыквы в день или полкило свежей мякоти. Для того чтобы усилить мочегонный эффект и придать дополнительные вкусовые свойства, можно добавить сухофрукты к тыквенному пюре.
Брусника
Брусничный морс прекрасно утоляет жажду в летний жаркий день и помогает в борьбе с излишками жидкости в организме. Напиток пьют перед едой по одному стакану в течение одной недели. В морс можно добавить лимон, корицу или немного ванили на свой вкус.
Виноград
Виноградная диета оптимальна для тех, кто хочет не просто избавиться от отеков, но и похудеть. Белый виноград помогает очистить организм, избавиться не только от отеков, но и от нескольких килограммов лишнего веса, а отвар из виноградных листьев применяют в борьбе с солевым диатезом. Длительность виноградной диеты – 6-7 дней, дольше продолжать не следует, так как организм будет испытывать дефицит белков.
Морковь
Обладает щадящим мочегонным действием, а морковный сок, выпитый утром натощак, улучшит почечную фильтрацию и выведет излишки жидкости из тканей внутренних органов. Также напиток имеет мягкое слабительное действие, помогает в лечении дисбактериоза кишечника, и даже обладает противораковыми свойствами. Дневная норма – около стакана сока.
Клюквенный морс
Напитки из свежей клюквы применяются не только самостоятельно, но и в комплексе с другими медикаментозными средствами, использующимися для лечения почек, так как усиливают их действие и обладают выраженным бактерицидным эффектом.
Зеленый чай
Самый простой и доступный напиток, избавляющий от отеков. Кофеин, который содержится в зеленом чае, нивелируется присутствующей в чае аминокислотой L-Тианин, к тому же зеленый чай богат антиоксидантами, замедляющими процессы старения кожи.
Яблоки
За сутки можно съедать около 2 кг свежих, желательно не сладких яблок. Яблочный сок также выводит лишнюю жидкость, шлаки и имеет легкое мочегонное действие.
А сейчас смотрите DETOX 5 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ. ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ СМУЗИ. И выбирайте свой!
Творог
Быстро избавиться от отеков поможет творожная диета. Около 300 грамм свежего творога разделить на несколько частей и принимать в пищу, чередуя с кислым молоком.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 5 ПРАВИЛ ПИТАНИЯ В ЖАРУ
- ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ ОРГАНИЗМА
- ЛУЧШИЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТОКСИНОВ
