Рождественский пост также называют Филлиповым, так как день перед его началом приходится на 27 ноября – день памяти святого апостола Филиппа.
Советуем подготовить организм к 40-дневной постной диете, иначе такой строгий режим питания в осенне-зимнее время только навредит вашему организму. Полный строгий Рождественский пост 40 дней без вреда для здоровья может выдержать только опытный в этом деле человек.
Календарь Рождественского поста поможет сориентироваться когда какую пищу можно есть. "Горячая без масла" – значит пищу можно приготовить, но жир не добавлять. "Сухоядение" – это по сути сыроедение: вы можете естьв эти дни все, что не нужно готовить, но только постную пищу. "Зимний мясоед" – период до следующего поста (Великого поста перед Пасхой). Среда и пятница традиционно постные дни.
Если вы не здоровы, во время поста ориентироваться следует не на церковный календарь питания, а на предписания врача и свои собственные физические возможности.
Календарь Рождественского поста
У православных христиан Рождественский пост начинается 28 ноября и длится на протяжении 40 дней до 6 января. Зимний пост не такой строгий, как Пасхальный. Здесь – подробный дневник питания по дням.
Начало традиций Рождественского поста относятся еще к IV-V вв. На Соборе 1166 года в Константинополе было принято держать пост 40 дней, до праздника Рождества Христова.
У православных христиан Рождественский пост начинается 28 ноября и длится на протяжении 40 дней до 6 января. Зимний пост не такой строгий, как Пасхальный, но мясные, молочные продукты, яйца, птица и блюда с использованием животных жиров также запрещены.
В отличие от Пасхального, во время Рождественского поста можно есть рыбу (см. календарь Рождественского поста). По вторникам и чет разрешается употреблять пищу с растительным маслом, а в понедельник, среду и пятницу постное масло запрещено.
Безусловно, от такого ограничения в пище есть несомненная польза организму, особенно в наше время, когда мы употребляем большое количество нездоровой рафинированной пищи и полуфабрикатов. Организм будет вам премного благодарен за то, что вы решили поститься.
Содержащаяся в растительной пище клетчатка способствует выведению плохого холестерина.
В чем польза поста для организма?
Очищение организма
Пост способствует очищению организма от продуктов обмена веществ. Стоит отметить, что продукты переваривания белков – самые токсичные для организма. Если вы едите много белковой пищи, то организм перегружается продуктами его обмена, которые накапливаются в кишечнике, печени и почках, причиняя организму вред. Таким образом, отказавшись от мяса и молочных продуктов (основных источников белка) вы даете своему организму передохнуть, а также очистить желудочно-кишечный тракт и почки от шлаков. Такое очищение омолаживает организм и позволяет всем органам, тканям и клеткам работать эффективнее.
Во время поста из организма выводится большое количество мочевины и мочевой кислоты, что улучшает состояние суставов и в целом опорно-двигательного аппарата.
В овощах и зелени (что составляет основу рациона во время поста) содержится большое количество антиоксидантов, которые благотворно влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы.
Профилактика атеросклероза
Временный отказ от продуктов животного происхождения улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы. Пост способствует очищению кровеносных сосудов, рассасыванию атеросклеротических бляшек и выведению жировых отложений.
Содержащаяся в растительной пище клетчатка способствует выведению плохого холестерина. Кроме того, в овощах и фруктах (что составляет основу рациона во время поста) содержится большое количество антиоксидантов, которые благотворно влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы.
Повышение иммунной защиты
Непривычный рацион питания активизирует нашу иммунную систему, тем самым повышая сопротивляемость организма. Однако и после окончания поста, когда мы возвращаемся к привычной для нас пище, иммунная система снова реагирует повышением своей активности. Недаром в древние времена люди лечились от болезней голоданием и постами.
Готовьте организм к 40-дневной постной диете по плану. Начинайте с малых ограничений.
Кому пост противопоказан
У православных начался Рождественский пост, который завершится 7 января – в праздник Рождества Христова. Рождественский пост в народе именуется Филипповым, поскольку 27 ноября православная церковь отмечает день апостола Филиппа.
Если вы решили поститься, то желательно перед этим проконсультироваться со своим врачом. Отказ от привычной пищи может привести к непредсказуемым последствиям, даже если вы здоровы. Ну, а людям с хроническими заболеваниями тем более нужно консультироваться с врачами.
В первую очередь строгий пост противопоказан людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта: язва желудка, панкреатит, гастрит, холецистит. Такие больные не могут питаться одной лишь растительной пищей, поскольку грубые волокна, содержащиеся в ней, могут осложнить течение заболевания.
Людям с хроническими заболеваниями, скорее всего, врачи посоветуют ввести в рацион питания кисломолочные продукты и яйца. При желудочно-кишечных заболеваниях овощи не рекомендуется употреблять в сыром виде. Их нужно варить, тушить или запекать. Так организму будет легче их переваривать.
Также поститься противопоказано диабетикам и людям с почечной недостаточностью. Церковь разрешает отказываться от поста беременным женщинам, детям и пожилым людям, поскольку отказ от животной пищи в таком случае может навредить организму.
При желудочно-кишечных заболеваниях овощи не рекомендуется употреблять в сыром виде. Их нужно варить, тушить или запекать.
Как подготовиться к Рождественскому посту
Подготовить организм к 40-дневной постной диете вам поможет следующий план. Начинайте с малых ограничений:
- исключите жирное мясо,
- оставьте постное и рыбу,
- постепенно исключите все мясо, но оставьте яйца и молочные продукты,
- исключите животные жиры и оставьте растительные,
- не придерживайтесь сухоядения на старте.
И помните, что пост – это не диета, а время для духовного роста. И если вы не сможете строго соблюдать гастрономическую часть, то соблюдайте духовную часть поста.
