Во время простуды нет лучше лекарства, чем обильное питье. А чем вам могут помочь цитрусовые соки, мы вам расскажем в этой статье.
Осень в разгаре. Проливные дожди, ветреная и прохладная погода, а также нехватка на прилавках наших магазинов достаточного количества фруктов и овощей. Все это заметно подкашивает наш иммунитет, и в итоге мы не в состоянии противостоять множеству острых респираторных вирусных заболеваний. К тому же, осенью начинается учебный год, а это значит, что ваш ребенок подвергается дополнительному риску заражения вирусом. В переполненных классах и группах в детских садах риск заразиться гриппом значительно выше. Тем более что детский организм более подвержен гриппу и простудам, нежели взрослый.
Читайте также: 9 ВАЖНЫХ ФАКТОВ О ВИРУСЕ ЗИКА
Как бороться с простудами и гриппом
Как бороться с простудами и гриппом знают многие из нас. В первую очередь желательно придерживаться постельного режима, так как организм ослаблен, и лишняя встряска ему ни к чему. Кто-то привык лечить простуду народными средствами, а кто-то при первых же симптомах обращается к врачу и безукоризненно следует всем его рекомендациям. Здесь нужно отметить, что народная и традиционная медицина сходятся в том, что при гриппе и простудах необходимо пить много жидкости. Обильное питье при болезни способствует оттоку жидкости посредством потоотделения и мочеиспускания, а с мочой и потом организм избавляется от огромного количества токсинов.
Почему при простуде нам хочется цитрусовых?
При простудах очень популярен горячий чай, и непременно – с лимоном. Почему-то, когда мы заболеваем нас, прямо-таки, тянет на цитрусы. Организм сам взывает к дарам природы, которые ему способны помочь при заболевании. В цитрусовых содержится ряд полезнейших компонентов, так необходимых во время простуды. Так может лучше пить сок из цитрусов? Так вы сразу убьете нескольких зайцев: в организм будет поступать жидкость, плюс ко всему вы будете получать все те витамины и микроэлементы, которые содержатся в цитрусах.
Самыми полезными при простуде считаются апельсиновый и лимонный соки. А мандариновый и грейпфрутовый не так эффективны при простуде. Таким образом, речь пойдет именно об апельсиновом и лимонном соках.
- В апельсиновом соке содержится большое количество витамина С – вещества, обладающего ярко-выраженным антиоксидантным свойством. Отмечено, что в 1 стакане апельсинового сока содержится суточная норма витамина С. Медики настоятельно рекомендуют пить апельсиновый сок особенно в холодную пору – сезон гиповитаминозов, когда необходимо повысить иммунную защиту организма.
Кроме витамина С в апельсиновом соке также содержится много витамина А – незаменимого соединения, которое так необходимо для нормального функционирования кожных покровов и слизистых поверхностей.
Также апельсиновый сок богат витаминами группы В, витамином К, биотином и фолиевой кислотой. Среди минералов и микроэлементов здесь представлены железо, магний, медь, кальций, селен и самый антипростудный микроэлемент цинк.
- Лимонный сок также является кладезем многих витаминов, в первую очередь витамина С. А также в лимонном соке содержится огромное количество таких микроэлементов как кальций, железо, фосфор, медь, марганец и кремний. Самое ценное в лимонном соке это то, что он является мощным противовирусным средством. Таким образом, во время разгула вирусной инфекции лимонный сок это незаменимый помощник в борьбе с вирусами.
Читайте также: ГРИПП — СМИРИТЬСЯ ИЛИ СРАЖАТЬСЯ
Из-за слишком кислого вкуса лимонный сок рекомендуется разбавлять водой, либо делать миксы с другими соками.
Промышленно-произведенные соки тоже полезны?
Покупая в магазинах детские промышленно-произведенные соки, Вы гарантировано получаете сок высочайшего качества, который сделан с заботой о ребенке и с соблюдением всех стандартов Украины. Лучше всего брать соки в картонных упаковках. Благодаря ее уникальным барьерным свойствам, таким как защита от воздействия света, влаги, воздуха и микроорганизмов, сок сохраняет большинство полезных витаминов, макро- и микроэлементов способствующих формированию крепкого иммунитета ребенка.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- ПРИ ПОКУПКЕ СОКА, ЧИТАЙТЕ СОСТАВ!
- КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА
- «УПАКОВАННЫЕ» ВИТАМИНЫ
