Исследователи Бостонского университета утверждают, что мужчины среднего возраста, которые «сжигают» минимум 200 калорий в день с помощью физических упражнений, что эквивалентно 3 км интенсивной ходьбы, значительно уменьшают шансы развития у них импотенции. По всей вероятности физические упражнения способствуют эрекции, так как они улучшают общее состояние сердечно-сосудистой системы. Мы решили углубиться в проблему, и узнать больше о причинах и методах лечения импотенции.
По наблюдению специалистов, приблизительно у половины мужчин в возрасте 40-70 лет существуют какие либо проблемы с потенцией. Хотя причинами подобных дисфункций могут выступать различные факторы, от физиологических до эмоциональных, чаще всего такого рода проблемы возникают у мужчин с нарушением циркуляции крови, кровообращения.
Для исследования были выбраны 600 мужчин в возрасте 40 лет, не имеющих жалоб на расстройство потенции. Через 8 лет у 17% отобранных мужчин развилась импотенция. Ожидалось, что у курящих, сильно пьющих и лиц с различными степенями ожирения проблемы с потенцией разовьются гораздо раньше. Так, собственно и произошло. Однако, даже бросив вредные привычки и сев, мужчинам не удалось улучшить показатели.
По заключению ученых, отсутствие нормальной физической нагрузки так же привело к снижению потенции. У мужчин, начавших регулярно выполнять физические упражнения, либо продолжавших их выполнять, резко уменьшился риск развития импотенции. Интересно, что эффект дозирований физической нагрузки возрастает с увеличением ее интенсивности. Так у лиц, сжигавших минимум 200 калорий за одну тренировку, риск развития импотенции снизился вдвое. Доктор Джоб Метс, уролог Медицинского Университета Южной Каролины в Чарльстоне, утверждает, что, выполняя дозированную физическую нагрузку, улучшается общее состояние здоровья человека, в частности его система кровообращения, что является, в свою очередь, профилактикой импотенции.
Что такое импотенция?
Диагноз «эректильная дисфункция» или «импотенция» ставится мужчине, если ему регулярно становится трудно добиваться или поддерживать достаточно устойчивую эрекцию, чтобы иметь возможность заниматься сексом. Большинство мужчин хотя бы раз в жизни сталкивались с подобными трудностями. Тем не менее, эректильная дисфункция (ЭД) диагностируется, только если проблема приобретает серьезный характер, а сексуальная активность невозможна в течение некоторого времени.
С момента появления таких препаратов как силденафил или виагра, которые способны повлиять на эрекцию полового члена, стало понятно, что ЭД является излечимым заболеванием. Мужчины с проблемами в сексуальной жизни могут испытывать дискомфорт даже во время разговора с врачом. Тем не менее, импотенция – хорошо изученное состояние, для лечения которого существуют различные методы.
Факты об эректильной дисфункции:
- Эректильная дисфункция или импотенция (ЭД) определяется как постоянная трудность в достижении и поддержании эрекции, необходимой для секса
- Причины, как правило, медицинские, но также могут быть и психологическими
- Органические причины обычно являются результатом основного состояния здоровья, влияющего на кровеносные сосуды или нервы, питающие пенис
- Многочисленные отпускаемые по рецепту лекарства, наркотики, алкоголь и курение могут также вызывать импотенцию
Причины импотенции
На нормальную эректильную функцию могут влиять проблемы в любой из следующих систем:
- Кровоток
- Нервная система
- Гормоны
Физические причины
Если проблема с эрекцией является постоянной, обязательно обратитесь к врачу, поскольку это может быть вызвано серьезным заболеванием. В следующем списке представлены многие из наиболее распространенных физических или органических причин импотенции:
- Болезни сердца и сужение кровеносных сосудов
- Диабет
- Высокое кровяное давление
- Высокий уровень холестерина
- Ожирение и метаболический синдром
- Болезнь Паркинсона
- Рассеянный склероз
- Гормональные нарушения, включая заболевания щитовидной железы и дефицит тестостерона
- Структурное или анатомическое расстройство полового члена, такое как болезнь Пейрони
- Курение, алкоголизм и злоупотребление психоактивными веществами, включая использование кокаина
- Лечение заболеваний предстательной железы
- Хирургические осложнения
- Травмы в области таза или спинного мозга
- Лучевая терапия в области таза
Атеросклероз является распространенной причиной проблем кровотока. Атеросклероз вызывает сужение или засорение артерий в половом члене, препятствуя необходимому для эрекции кровотоку в пенис.
Многочисленные лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут вызвать ЭД, в том числе те, которые перечислены ниже. Любой, кто принимает лекарства по рецепту, должен проконсультироваться со своим врачом, прежде чем прекратить или изменить план своего лечения:
- Препараты для контроля высокого кровяного давления
- Сердечные лекарства, такие как дигоксин
- Некоторые диуретики
- Препараты, действующие на центральную нервную систему, включая некоторые снотворные и амфетамины
- Антидепрессанты, включая ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и трициклические антидепрессанты
- Опиоидные болеутоляющие средства
- Некоторые лекарства от рака, включая химиотерапевтические агенты
- Препараты для лечения предстательной железы
- Антихолинергические средства
- Гормональные препараты
- Циметидин
Физические причины составляют 90% случаев импотенции, при этом психологические причины гораздо менее распространены.
Психологические причины
В редких случаях у мужчины может быть врожденная ЭД, то есть он никогда не испытывал эрекцию. Это называется первичной ЭД, и причина почти всегда психологическая (если нет очевидной анатомической деформации или физиологической проблемы). К таким психологическим факторам относятся:
- Чувство вины
- Страх близости
- Депрессия
- Серьезное беспокойство
Большинство случаев ЭД являются «вторичными». Это означает, что эректильная функция была нормальной, но перестала быть таковой. Причины приобретенной импотенции обычно являются физическими.
Менее распространенными психологическими факторами, вызывающими или способствующими развитию ЭД, могут быть как поддающиеся лечению психические заболевания, так и повседневные эмоциональные проблемы, которые периодически испытывают большинство людей.
Важно отметить, что медицинские и психосоциальные причины могут сочетаться. Например, если мужчина страдает ожирением, изменения кровотока могут повлиять на его способность поддерживать эрекцию, что является физической причиной. Однако у него также может быть низкая самооценка, которая может повлиять на эректильную функцию, что является психосоциальной причиной.
Может ли езда на велосипеде вызвать импотенцию?
У многих есть сомнения относительно того, как езда на велосипеде влияет на мужское здоровье.
Результаты некоторых исследований вызывают обеспокоенность тем, что мужчины, которые регулярно ездят на велосипед в течение долгих часов, могут иметь более высокий риск развития импотенции, в дополнение к другим проблемам мужского здоровья, таким как бесплодие и рак предстательной железы. В последнем исследовании, посвященном этому вопросу, было обнаружено, что между ездой на велосипеде и импотенцией нет никакой связи, однако ученые нашли связь между продолжительными заездами и риском развития рака предстательной железы.
Болезни предстательной железы и импотенция
Рак предстательной железы не вызывает ЭД. Тем не менее, хирургическое вмешательство для удаления опухоли и лучевая терапия для лечения рака предстательной железы могут вызвать эректильную дисфункцию. Лечение доброкачественной болезни простаты также может вызывать ЭД.
Лечение
Хорошей новостью является то, что существует множество методов лечения импотенции, и для большинства мужчин найдется решение, которое решит проблему.
Лекарственные препараты
Мужчины могут принимать группу препаратов, называемых ингибиторами PDE-5 (фосфодиэстеразы-5). Большинство из этих таблеток принимается за 30-60 минут до секса - самым известным является сидленафил (Виагра). Другие варианты:
- Варденафил (Левитра)
- Тадалафил (Сиалис)
- Аванафил (Стендра)
Ингибиторы PDE-5 доступны только по рецепту. Перед назначением врач проверит состояние вашего сердца и спросит о других препаратах, которые вы принимаете.
Побочные эффекты, связанные с ингибиторами PDE-5, включают:
- Покраснение лица
- Потеря слуха
- Расстройство желудка
- Головная боль
Менее часто используемые варианты препарата включают простагландин E1, который применяется локально путем инъекции в пенис или введения в уретру. Однако большинство мужчин предпочитают таблетки, поэтому эти локально действующие препараты, как правило, используются мужчинами, которые не могут принимать оральное лечение.
Вакуумные устройства
Вакуумные эрекционные устройства являются механическим способом приведения пениса в состояние эрекции для мужчин, которые не хотят или не могут использовать лекарственные препараты, или считают, что они не помогают. Пенис становится эрегированным благодаря вакуумному насосу, который надевается на него и способствует притоку крови.
Отсутствие возможности спонтанного использования вакуумных устройств привело к тому, что многие мужчины находят другие способы лечения ЭД более предпочтительными.
Хирургическое лечение
Существует несколько вариантов хирургического лечения:
- Имплантаты полового члена. Это окончательный вариант, предназначенный для мужчин, которым не помогло лечение препаратами и другими неинвазивными методами.
- Сосудистая хирургия. Еще одним хирургическим вариантом для некоторых мужчин является сосудистая хирургия, которая пытается исправить проблемы с кровеносными сосудами.
Хирургия - последнее средство, к которому следует прибегать только в самых крайних случаях. Время восстановления варьируется, но показатели успеха высоки.
Помогают ли пищевые добавки и альтернативные методы лечения импотенции?
Короткий ответ - нет. Ни врачи, ни какие-либо установленные источники доказательств, не поддерживают использование пищевых добавок. В дополнение к отсутствию доказательств в пользу альтернативного лечения, специалисты предупреждают о скрытых рисках такого «лечения».
Симптомы импотенции
Мужчины не всегда могут успешно достичь эрекции, но если это случается редко, это не считается медицинской проблемой. Тем не менее, импотенция проявляется не только полной неспособностью достичь вертикального положения пениса. Симптомы могут также включать длительную борьбу за поддержание эрекции для завершения полового акта или невозможность эякуляции.
Часто возникают эмоциональные симптомы, такие как смущение, стыд, беспокойство и снижение интереса к половому акту.
Упражнения для уменьшения симптомов ЭД
Существуют упражнения, которые мужчина может выполнять для уменьшения симптомов ЭД.
Лучшим немедикаментозным способом лечения эректильной дисфункции является укрепление мышц тазового дна с помощью упражнений Кегеля. Они часто ассоциируются с женщинами, которые хотят усилить мышцы тазовой области во время беременности, но упражнения могут быть эффективными и для мужчин, которые хотят восстановить полноценную функцию пениса.
Для начала найдите мышцы тазового дна. Вы можете добиться этого, остановив средний поток мочи два или три раза во время следующего мочеиспускания. Мышцы, которые вы можете ощущать во время этого процесса, и есть мышцы тазового дна, которые будут в центре внимания упражнений Кегеля. Одно из упражнений Кегеля состоит в том, чтобы втянуть и удерживать эти мышцы в течение 5 секунд, а затем расслабить их. Старайтесь делать от 10 до 20 повторений каждый день. Это может показаться трудным, если вы делаете упражнения впервые. Однако со временем выполнять их станет легче. Вы заметите улучшения уже через 6 недель.
Удостоверьтесь, что вы не задерживаете дыхание в течение всего процесса и избегаете «выдавливания» мышц вниз, как будто вы провоцируете мочеиспускание. Вместо этого сжимайте мышцы.
Напомним, что аэробные упражнения, такие пробежки или даже оживленная прогулка, также могут помочь крови лучше циркулировать, что полезно для мужчин, импотенция которых вызвана проблемами с кровообращением.
Диагностика
Многочисленные потенциальные причины импотенции означают, что врачу придется задать вам много вопросов, а затем отправить вас на сдачу анализа крови. Такое обследование, кроме всего прочего, может выявить проблемы с сердцем, диабет и низкий уровень тестостерона. Врач также проведет физический осмотр, в том числе гениталий. Прежде чем ставить диагноз, требующий лечения, врач будет искать симптомы, которые сохраняются минимум 3 месяца.
После того, как история болезни будет установлена, врач продолжит исследование. Чтобы определить, какая причина лежит в основе ЭД (психологическая или физическая), он может провести так называемый «марочный тест». У мужчин обычно происходит от 3 до 5 эрекций за ночь. Этот тест подтверждает наличие эрекций ночью, если наклеенное на пенис перед сном кольцо из почтовых марок к утру оказывается разорванным.
Читайте также:
- КАК УКРЕПИТЬ ПОТЕНЦИЮ ПОСЛЕ 50
- ЛЕКАРСТВО ДЛЯ ПОТЕНЦИИ ПОВЫШАЕТ РИСК МЕЛАНОМЫ
- ЕСТЬ ЛИ СЕКС ПОСЛЕ ИНФАРКТА?
