Офисным работникам, как никому другому, знакомы боли в спине. Хроническим болям в пояснице также подвержены люди с лишним весом и определенным психотипом.
1. Болезнь №1 офисного работника
Малоподвижный образ жизни – одна из частых причин хронических болей в спине. Если у вас сидячая работа, и при этом вы мало двигайтесь, то болевые ощущения в спине вам гарантированы. Рано или поздно вы начнете ощущать дискомфорт области лопаток и поясницы. А все потому, что при сидении большая нагрузка оказывается на позвонки и мышцы спины, которые постоянно находятся в состоянии напряжения. Чтобы их немного расслабить, нужно каждый час делать небольшие перерывы на 5-10 минут.
2. Лишний вес и боли в спине
Каждый лишний килограмм – это дополнительная нагрузка на организм. Люди с избыточным весом часто жалуются на боли в спине даже в состоянии покоя. Лишние килограммы оказывают большую нагрузку на позвоночный столб, что приводит к сдавливанию межпозвоночных дисков и болевым ощущениям. Избавление от лишнего веса гарантировано принесет вам облегчение, возможно, боли исчезнут полностью.
3. Психосоматика
Вы будете удивлены, но боли в спине могут иметь и психосоматический характер. Так, согласно наблюдениям специалистов, боли в шее и плечевом поясе чаще всего возникают у очень добрых людей, которые всем пытаются навязать свою любовь. Боли в средней части спины нередко возникают у людей с чувством вины. Нижняя часть спины страдает у тех, кто постоянно испытывает страхи перед жизненными обстоятельствами. Специалисты советуют в таких случаях обращаться к психотерапевту. Конечно, боль можно снять таблетками и массажем, но причину болей вы так и не устраните.
4. Спортивные нагрузки
Как известно, все хорошо, что в меру. Никто не спорит с тем, что спорт полезен для здоровья, но чрезмерные физические нагрузки наносят вред, и, в первую очередь, вашей спине. Особенно опасны виды спорта, сопряженные с постоянными наклонами и поднятием тяжестей. При выполнении таких упражнений мышцы спины и позвоночник испытывают огромные нагрузки.
5. Изменение осанки
Привычка сутулиться и неправильно сидеть за столом со временем приводит к искривлению позвоночника и болезненным ощущениям. Как правило, корни этой проблемы тянутся еще с детства. С годами нарушение осанки прогрессирует и может стать причиной заболеваний позвоночного столба, что приводит к болям.
Аркадий Галанин
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как сохранить здоровую спину: осанка
боль в спине
что такое дскогенная боль в спине?
