Впервые я занялась йогой в 16 лет. Я была самой молодой ученицей в зале и, безусловно, самой большой. Бикрам-йога оказалась сложным делом. На первом занятии, уже через 20 минут, я выбилась из сил. Учитель рекомендовал не сдаваться и не покидать класс преждевременно, но мне было все равно. Я ушла, решив, что йога не для меня.

Меня вдохновляют люди, которые честны с собой, которые умеют любить и проявлять сострадание. И я учусь у них этому.

Я очень долго ненавидела свое тело. Думаю, что большую часть своей жизни я пыталась изменить его сомнительными способами. После того, как в мою жизнь пришла йога, я пересмотрела отношение к себе и поняла: нельзя говорить о себе плохо! Это не приведет ни к чему хорошему. Начните с самолюбия и самопомощи, и продолжайте до тех пор, пока, волшебным образом, в один прекрасный день вы не почувствуете себя великолепно.

В низкой самооценке виноваты мы сами. Большинство людей находится в плену страхов, и когда они видят, как другие воплощают свои мечты, часто реагируют ненавистью или оскорблениями. Знайте, если кто-то подрывает вашу уверенность в себе, значит вы делаете то, что другой боится.

С помощью социальных сетей я могу рассказать о своих чувствах, передать свой опыт и показать, что йога бывает разной. Мой Instagram – не просто демонстрация красивых поз. Речь идет о том, чтобы заглянуть вглубь себя, увидеть конфликт, понять, что вы не принимаете или осуждаете в других людях. Это многое расскажет о вас самих.

Я начинаю свой день с литра воды с лимоном или яблочным уксусом и медом. Это отличный способ очистить организм сразу после пробуждения, что особенно важно для занятий йогой.

После утренней йоги и душа, я плотно завтракаю. Для меня важно, чтобы завтрак заряжал меня энергией на целый день, поэтому готовлю омлет из двух белков и одного цельного яйца с цуккини, цветной капустой, шпинатом или грибами.

Иногда на завтрак я делаю смузи. Один из моих любимых состоит из фруктов или замороженных ягод, свекольного сока, пюре из ягод асаи и протеинового порошка.

Не путайте чувство голода с жаждой. На протяжении всего дня я пью воду. Я недооценивала роль воды. Сейчас понимаю, что чаще всего, когда я испытываю голод, на самом деле, я просто хочу пить.

Я не ангел, иногда я балуюсь не очень полезными закусками, особенно, когда работаю за компьютером. Сейчас, к примеру, я одержима рисовыми наггетсами.

После вечерней йоги я устраиваю легкий перекус: люблю сушеные фрукты (мой фаворит – сушеный ананас), овощную соломку с тахини или хумусом.

К концу дня я очень устаю и хочу побыстрее лечь в постель, поэтому ужин готовлю на скорую руку. Несмотря на то, что я пытаюсь контролировать потребление глютена, я большой поклонник макаронных изделий: ньокки, пожалуй, мои самые любимые. Добавьте несколько нарезанных кубиками помидоров, кукурузу – мгновенный ужин готов!

Мы обвиняем в собственной низкой самооценке СМИ, родителей, друзей и партнеров. Но во всем виноваты мы сами. Ведь это мы каждый день оскорбляем себя. Да, я не могу контролировать все, что происходит вокруг, но я могу контролировать свои мысли.

Я использую слово «толстый» и не вижу в этом ничего оскорбительного, потому что, откровенно говоря, вокруг него слишком много негатива. Это слово превратили в нечто, описывающее глупого, нездорового и ленивого человека. Если вы называете кого-то толстым, то он обидится, что странно для меня, ведь это просто прилагательное. Буквально, оно означает «большой». Тем не менее, я уважаю желание людей называть себя «пышными», «полными», XXL или как-нибудь еще. В конце концов, слова имеют отрицательную силу лишь тогда, когда мы наделяем их ею.

Многие люди не понимают, что все мы связаны друг с другом, и нам нужно воспринимать себя частью единого целого.