Подкашиваются ноги, немеют руки, сердце стучит где-то в горле… Разбираться с первыми симптомами невроза нужно сразу, пока проблема не усугубилась.
Если вы всегда уравновешенны, хорошо спите (даже на новом месте и после кофе), не знаете, что такое мигрень, а словосочетание «паническая атака» ассоциируется исключительно с задержкой вылета самолета или просто со словом «задержка», можете выдохнуть – вы не невротик. Скорее всего, вы человек без «проблем с нервами». Вы вправе гордиться собой и радоваться жизни, но знайте: вы – в меньшинстве. Времена, когда большинство людей составляли пышущие здоровьем женщины и мужчины с крепкой нервной системой, безвозвратно ушли. Сегодня среднестатистический молодой житель современного мегаполиса, живущий между стрессом и его временным отсутствием, все меньше напоминает счастливую, зрелую и стабильную личность.
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ НА СТРЕСС
Если нервы на пределе
Только представьте: отпуск в бархатный сезон с любимыми. Впереди – потрясающей красоты море (Адриатическое, Черное, Красное, Эгейское...), красивые горы, роскошная растительность, чистейший воздух… И среди этих райских декораций вас внезапно «догнал» невроз со всеми его атрибутами – «паническая атака», учащенное сердцебиение, необъяснимое беспокойство и ватные ноги.
Меня тошнило, кружилась голова и колотилось сердце. Остальные экскурсанты смотрели на меня как на сумасшедшую, хотя в глазах гида увидела понимание и сочувствие. Муж был страшно напуган, я же мучилась вопросами: когда это закончится и как жить дальше? Если мне сейчас двадцать семь, что же будет потом?! Это бывает у всех или только мне так повезло «с нервами»? Конечно, первым делом я побежала к терапевту. Доктор внимательно выслушала мои жалобы на боязнь заходить в общественный транспорт, постоянное учащенное сердцебиение, мигрени, онемение пальцев и, сделав резюме: «Все понятно – вегетососудистая дистония в дуэте с классическим неврозом», назначила обследования. Кроме того, прописала успокоительные препараты и умеренные физические нагрузки. Надо сказать, что про наличие у меня такой увлекательной болезни, как вегетососудистая дистония, я знала еще с юных лет, а про неврозы много читала. Но то что в сумме эти «болячки» могут настолько мешать мне жить, я и не догадывалась. Пришлось много думать и разбираться.
БЕСПЛАТНАЯ ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ТЕРАПЕВТА
Биография невроза
Наш путь к статусу нервной особы начинается с пеленок – ведь общеизвестно, что мнительность, ранимость, внушаемость – это особенности психики, к которым существует наследственная предрасположенность. Потом где-то в подростковом возрасте выявляют дисфункцию вегетативной нервной системы.
Она, как известно, выполняет в организме две основные задачи:
- сохраняет и поддерживает постоянство внутренней среды (температуру тела, артериальное давление, частоту сердечных сокращений и дыхания, потоотделение, скорость обмена веществ и т. д.),
- а также мобилизует адаптацию функциональных систем к изменяющимся условиям внешней среды.
Вегетативные расстройства являются одними из самых распространенных (80% случаев). Хорошая новость – только одна треть из них требует лечения и наблюдения у невролога.
Плохая – у женщин вегетативная дистония встречается в три раза чаще, чем у мужчин. Первые симптомы могут возникнуть в детском или юношеском возрасте. Помните, как в десятом классе одолевали приступы внезапного удушья и сердцебиения, вас водили по врачам, но они ничего сверхъестественного так и не обнаружили?
Выбор большой – от колебаний артериального давления до болей в левой половине грудной клетки. Для дыхательной системы: ощущение нехватки воздуха, одышка, удушье и учащенное дыхание. Для пищеварительной: тошнота, метеоризм, изжога, отрыжка, запоры, поносы и боли в животе. Могут проявляться: повышение температуры, ознобы, потливость, волны жара и холода. Более того, при вегетативной дистонии нарушения часто сочетаются с эмоциональными расстройствами: тревогой, беспокойством, повышенной раздражительностью, утомляемостью, снижением работоспособности и внутренним напряжением, плаксивостью, расстройством сна, аппетита, а также различными страхами.
Развитие неврозов или дистония – это не болезнь
Развиваются неврозы под действием различных факторов: эмоционального стресса, гормональных перестроек организма (период полового созревания, беременность, климакс), при смене климатических зон, во время физических, умственных и эмоциональных перегрузок.
Создается впечатление, что дистония – это не болезнь, а наше нормальное женское состояние. Наверняка ты наблюдала у себя десяток-другой из перечисленных симптомчиков. Все мы регулярно переживаем смены климата, гормональные перестройки. А самое интересное – это наследственная предрасположенность к развитию вегетативной дистонии (то есть ранимость с мнительностью может передаться тебе от мамы, а дочке – от тебя).
С этим недугом можно жить долго и счастливо. Но если счастливо не получается, то нужно идти к неврологу, и он назначит лечение. В основном приятное: различные виды массажа, фото-, психо- и иглорефлексотерапию. В более сложных случаях используются сосудистые, ноотропные и психотропные препараты. Также существуют специальные комплексы витаминов и минералов, направленные на стабилизацию повышенной нервной возбудимости. Основной курс лечения, как правило, занимает от 4-х до 6 месяцев в зависимости от выраженности нарушений.
С дистонией все понятно, и лечение вроде бы есть, но тут обнаруживается кое-что еще. Оказывается, часто этот недуг «работает в паре» с депрессивным синдромом. Постоянный стресс делает свое черное дело, и разобраться в этом коктейле сможет только грамотный специалист. Жалобами к близким и подружкам тут не обойдешься.
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ: СКОЛЬКО СТРЕССА В ВАШЕЙ ЖИЗНИ НА САМОМ ДЕЛЕ?
Держать в узде
Впрочем, не бывает ничего случайного. Умный организм подает нам тревожные сигналы, и нужно их правильно истолковать. Внутренние проблемы следует решать точно так же, как и внешние – по мере их накопления. Не стоит ждать, пока из снежного кома они перерастут в громадную лавину. Необходимо стараться свести к минимуму стрессы.
Например, не приобретать в квартиру третий телевизор (второй, кстати, тоже можно было не брать, а лучше оплатить курс массажа). Не читать газет (за месяц на сэкономленные деньги купишь две коробочки «Рафаэлло» или билет в кино), не брать на отдых ноутбук и больше времени проводить на природе. Кроме того, без осознания своей исключительности, неповторимости и стремления к максимальной реализации невозможно оценить себя.
Только человек, прошедший нелегкий путь к самопознанию и эмоциональной зрелости, может быть по-настоящему счастлив.
Консультант: Наталья Турчина, врач высшей категории, доцент кафедры нервных болезней Национального медицинского университета им. А. А. Богомольца
Читайте также:
- ПСИХОДЕРМАТОЛОГИЯ: КАК ЭМОЦИИ ВЛИЯЮТ НА СОСТОЯНИЕ КОЖИ
- ПОЧЕМУ ПОЛИТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ МОГУТ ВЫЗЫВАТЬ СТРЕСС
- СОМНИЛОКВИЯ: ПОЧЕМУ ЧЕЛОВЕК ГОВОРИТ ВО СНЕ
