Всегда ли переохладиться, значит заболеть? Можно ли избежать простуды после того как перемерз?
Простуда, что это такое?
Простудой мы называем заболевания органов дыхания, возникающие после воздействия холода на организм. Под этой «маркировкой» могут скрываться многие инфекционные заболевания верхних дыхательных путей, среди которых ринит, ангина, фарингит, ларингит, тонзиллит и другие.
Под воздействием холода также могут обостряться разнообразные хронические заболевания других органов, например, гломерулонефрит и ревматизм. В таком случае мы тоже иногда говорим, что заболели из-за простуды.
Почему холод вызывает простуду?
Переохлаждение приводит к нарушению кровообращения и снижает проницаемость сосудов, причем не только в месте воздействия низких температур, но и в других частях тела. Так, например, переохлаждение ног влияет на кровеносные сосуды дыхательных путей. В результате происходят совсем не безобидные изменения. Нарушение кровообращения ухудшает питание тканей и приводит к снижению иммунной активности организма.
Появление простуды мы связываем с негативным воздействием на организм холода. И такая связь действительно существует. Но одного переохлаждения не достаточно. Только если холод будет действовать совместно с инфекцией, мы «заработаем» болезнь.
Причиной простуды могут стать как вирусная, так и бактериальная инфекции. «Простудная инфекция» легче всего распространяется в сырую прохладную погоду. И именно в это время мы чаще всего переохлаждаемся и тем самым создаем все условия для ее проникновения в организм.
Простуда и урбанизация
Для жителя современного перенаселенного города рассуждения о том, что переохлаждение еще не означает заболевание, могут показаться лишними, так как для него переохладиться – часто означает простудиться. Причин этого несколько.
- Высокая плотность населенияв городах благоприятствует распространению болезнетворных инфекций, которые передаются воздушно капельным путем. В условиях города любое переохлаждение с большей долей вероятности будет «подкреплено» наличием в организме возбудителя какой-либо инфекции.
- Недостаток физической активности способствует развитию целого ряда заболеваний, которые мы называем болезнями цивилизации. Они ослабляют защитные силы организма и облегчают проникновение инфекции.
- Неполноценное питание – рядовая ситуация для горожанина, который вечно в бегах. В итоге иммунитет ослаблен и мы не в состоянии безболезненно пережить переохлаждение.
- Избыток стрессовых ситуаций в городских реалиях снижают иммунитет, а значит, повышают вероятность простыть при переохлаждении.
Холод против простуды
Холод может быть не только врагом, который приводит к обморожениям и способствует активации заболеваний, но и союзником, который поможет укрепить иммунитет и противостоять болезнетворным вирусам и бактериям.
Закаливание поможет укрепить здоровье. В основе этого проверенного способа лежит целенаправленное воздействие тепла, солнечных лучей и охлаждения на организм. При этом холод должен повлиять таким образом, чтобы с одной стороны, организм вышел «из зоны комфорта», а с другой - не слишком переохладился. Если закаливаться правильно, это будет способствовать нормализации работы внутренних органов и улучшению физико-химического состояния клеток.
Но желающие закаляться должны помнить о противопоказаниях, которые могут быть в период ослабленного иммунитета, а также при наличии целого ряда заболеваний.
Криотерапия – метод физиотерапии, основанный на кратковременном резком охлаждении поверхности тела до температуры. Эта процедура проводится в течение очень короткого времени, благодаря чему не происходит обморожений и повреждений тканей. Но при этом стимулируется нервная система, которая в свою очередь активизирует работу иммунной, кровеносной и других систем организма. Главное отличие криотерапии от закаливания в том, что в этом случае холодовое воздействие «работает» мягче, не вызывая слишком сильного стресса у организма. Поэтому криотерапия имеет меньше противопоказаний.
В вопросе профилактики простудных заболеваний особую роль играет разновидность криотерапии - криосауна. Эта процедура значительно повышает адаптационные возможности организма человека.
Теперь мы точно знаем, что закаливание, полноценное питание и физическая активность помогут нам перенести переохлаждение без простуды. Сделайте холод своим другом и будьте здоровы!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Физиотерапия и простудные заболевания
Можно ли принимать ванну при простуде?
Что нельзя есть при простуде и кашле
