Допустимы ли прогулки на улице при имеющемся кашле - вопрос неоднозначный. Все зависит от конкретной ситуации. Большинство педиатров убеждают, что прогулки на свежем воздухе способствуют скорейшему исцелению. Однако многие не раз сталкивались с ситуацией, когда после таких прогулок появлялись обострение болезни. Прежде чем вы решитесь, гулять или не гулять, протестируйте ситуацию по ниже приведенным пунктам и только после этого принимайте решение.
Прогулки при кашле и стадия болезни
Однозначно следует исключить прогулки в остром периоде болезни. Высокая температура, озноб, слабость, боль в горле, сухой «лающий» кашель – в это время показан постельных режим. Другой вариант исключения прогулок при кашле - когда болезнь заразна. В этом случае рискуете не только вы сами, но и подвергаете риску окружающих людей.
Прогулки при кашле показаны, когда острый период болезни прошел, человек пошел на поправку (а в этот период кашель остается основным остаточным признаком отступающей болезни). На данном этапе очень важно ускорить процесс выздоровления и «перевести» кашель из сухого во влажный, который сопровождается отхождением мокроты.
При каком кашле можно гулять
Ни сухой, ни влажный кашель не препятствуют прогулкам на воздухе. Главное, чтобы общее состояние было удовлетворительным. Напротив, прогулки способствуют тому, что сухой кашель быстрее перейдет во влажный, а влажный быстрее прекратится. Это, кстати, в полной мере относится и к аллергическому кашлю.
Польза свежего воздуха при кашле
Теперь попытаемся разобраться, чем же так полезен воздух кашляющему человеку. При вдыхании воздуха влага конденсируется на дыхательных путях и это приводит к увлажнению слизи. Именно поэтому велика вероятность того, что именно прогулки, а не лекарства помогут скорейшему выздоровлению. Не пугайтесь, если ребенок раскашлялся на улице – это объясняется тем, что механизм преобразования сухого кашля во влажный был запущен на свежем воздухе.
Прогулки при кашле и погодные условия
Состояние вроде бы как позволяет и можно вполне настраиваться на прогулку, однако прежде сориентируйтесь: что там на улице?
Отложите прогулку, если на улице температура воздуха ниже, чем минус 5 градусов, холодный пронизывающий ветер, идет дождь. Такая погода только усугубит положение и может обострить болезнь. Когда солнечно и безветренно, даже если при этом морозно – одевайтесь теплее и смело отправляйтесь на прогулку.
Максимально полезно при кашле гулять во влажную погоду. Таким образом достигается эффект ингаляции. Опять же дождь – это чересчур, а вот туман и сырость (такая себе типичная английская погода) очень даже подойдут для оздоровительных прогулок.
Где гулять лучше при кашле
Опять же ориентируйтесь на те условия, в которых проживете именно вы. Если вы житель мегаполиса, до ближайшего парка добираться час и прогулка будет заключаться в том, что вы станете полчаса ходить вдоль дороги, мимо вас будут пролетать машины, поднимая пыль, то, что толку от такой прогулки? Не лучший вариант «прогуляться» в супермаркет – там можно нахвататься дополнительных бацилл, и не исключено, что болезнь обостриться.
Если же вы проживаете за городом или в непосредственной близости к парку, где растут хвойные деревья – смело отправляйтесь на прогулку.
Продолжительность прогулки при кашле
С кашлем можно гулять не более чем час-максимум полтора. Причем, какие-либо подвижные игры на свежем воздухе нужно исключить. Наблюдайте за состоянием организма, если оделись слишком тепло и быстро вспотели, сразу же возвращайтесь домой. А вот если ребенок начинает на улице кашлять – это не повод возвращаться. Дело в том, что это размокающая слизь начинает выходить из легких.
Кстати: не забудьте на то время, пока будете гулять на улице, оставить открытыми форточки. Так вы выветрите микробов, которые в изрядном количестве накопились во время болезни. Также не будет большого перепада после свежего воздуха на улице, ведь у вас дома теперь тоже будет вполне свежо.
Натягивать ли шарфик на нос ребенку при прогулке
Нередко зимой можно увидеть милое зрелище: ребенок укутан шарфом по самые глаза. Многие поколения мамочек таким образом стремятся защитить своих детишек от морозного или влажного воздуха. Но правильно ли это? Дело в том, что при дыхании в шарф на его поверхности образуется конденсат, который, является средой обитания микробов. Вдыхая такой воздух, ребенок заболеет скорее, чем он будет дышать свежим морозным воздухом. Конечно, не забудьте тепло одеть малыша: теплая шапка, закрывающая уши, шарф (но только на шее), теплая удобная обувь, закрывающая голеностоп, носки и варежки.
Как поступать после прогулки
Вернувшись домой, внимательно наблюдайте за «поведением кашля». Как было сказано, после прогулки начнет отделяться мокрота, в это время начинают сильно кашлять, поскольку слизь отделяется со стенок дыхательных путей, что вызывает отхаркивание. Это «хороший» кашель, означающий, что дело пошло на поправку. Можно подкрепить ситуацию, начав принимать сиропы от кашля, которые способствуют отделению мокроты.
Однако стоит насторожиться, если кашель сухой, а приступы длятся более 10-15 минут. В этом случае вызывайте врача – пусть послушает легкие и решит, что делать дальше.
