Тревожное состояние

Здравствуйте. Последний месяц очень сильно нарушен сон. Точнее его практически нет. На протяжении нескольких лет у меня частое тревожное состояние, организм постоянно в активной тревоге, за ночь просыпаюсь от трёх раз. Доходит до того, что мерещатся разговоры, шум. Очень частые вспышки агрессии, но только дома, в других местах максимально контролирую себя. Я устала очень, вновь практиковать начала самонаказание. Они происходят только на момент, когда мне крайне плохо. Я либо горы могу свернуть, строю планы и всё хорошо, либо ничего не хочется, не хватает сил даже встать умыться, нет стимула ни к чему,ничего не хочется/нет будущего/планов. Потом снова как поднесение и по-новой всё. И вот состояние некой аппатиии занимает больше времени. Я не чувствую себя живой. Я боюсь обратиться к специалистам очно, потому что очень боюсь быть отстранённой в работе, так как я обеспечиваю себя сама и работа очень мне важна, но я понимаю, что ещё пару таких лет и я не выдержу. Я уже осталась без друзей, потому что не хватает сил на это всё, не хватает желания и стимула общаться с людьми. Возможно это выгорание какое-то? Усталость? Пожалуйста, помогите... Спасибо