Наталья Александровна. Очень нужна помощь

Добрый день, Наталия! Мне бы очень хотелось, чтобы вы начали работу над весом с пересмотра отношения к себе. При отвращении к собственной персоне - невозможно получить долгосрочный результат. Во-вторых необходимо время чтобы убрать 20 кг. На это потребуется минимум 4-6 месяцев. Но никак не 1 неделя. Даже если вы очень хотите выглядеть хорошо на пляже - одной недели явно недостаточно для приведения тела в норму. Кроме того, диеты - не самый лучший способ коррекции веса, вернее один из самых плохих. Ни одна временная диета не решает проблем лишнего веса, а наоборот только усугубляет их после окончания пищевых ограничений. Пиво - относится к продуктам с максимальным гликемическим индексом - т.е. это самое надежное средство набирать вес. Постарайтесь полностью от него отказаться. Скорректируйте режим питания, обратите внимание на размеры порций - они не должны превышать 200-250 г. Кроме сахара, пива и белой муки нельзя есть майонез, мороженое, сосиски, колбасы, фаст-фуд, плавленый сыр, жареное мясо. Займитесь спортом по душе 3-4 раза в неделю, верьте в себя и свой результат и у вас все обязательно получится. Желаю удачи и крепкого здоровья!