Уважаемый доктор! Подскажите как похудеть после родов

Добрый день! Область живота (особенно бока и низ живота) - ловушка для жировой ткани. Чтобы ее убрать я назначаю своим пациентам специальную метаболическую зарядку, она очень простая, но при этом эффективна. Это дыхательные упражнения - посмотрите, возможно, видео есть в Инете. Кроме того, для мобилизации жировой ткани в рацион нужно ввести и липотропные продукты - лен, масло расторопши, куркуму и др - они являются антагонистами жировой ткани. Постарайтесь перейти на здоровый рацион и не в коем случае не голодать. Для того, чтобы вы увидели эффект попробуйте сделать следующее: 1. раздробите рацион на небольшие порции: едим 5 раз в день по 200-250 г, интервалы не должны превышать 2-3 часа - это важно для хорошего желчеоттока 2. перед каждым приемом пищи за 30 минут выпивайте стакан воды 3. исключите полностью те продукты, которые замедляют метаболизм: белая мука, сахар, маргарины (в любой выпечке), майонез, плавленные сыры, магазинные мясные изделия, мороженое, квас, пиво, магазинные соки. 4. основой вашего рациона должны быть цельные крупы (завтрак), фрукты и ягоды или фреш (утренний перекус), овощи и нежирное мясо (обед), сырые орехи (вечерний перекус) и рыба с тушеными овощами (ужин)5. Кроме того, нужно обратить внимание на здоровье кишечника, иногда решение проблемы запоров и дисбиоза полностью устраняет проблему. Желаю удачи крепкого здоровья!