Здравствуйте, есть один очень проблемный вопрос. Мне 16 лет, уже пару лет меня мучают кошмары

Здравствуйте, есть один очень проблемный вопрос. Мне 16 лет, уже пару лет меня мучают кошмары. В общем, меня очень давно мучают кошмары или галлюцинации во сне, не знаю как их правильно назвать. Последний случай был пару дней назад. Когда я проснулась ночью и вижу что на меня с потолка падают осьминоги и пару пауков, осьминогов было 4 и пару пауков если это важно, просто я со страху как то их сразу пересчитала. Естественно я подскочила с кровати одеяло сразу на пол выкинула и вижу как один осьминог залез в одеяло. И побежала на другой конец комнаты и села, стала думать что мне делать, сидела минут 20, потом мне показалось что там его уже нету. Положила одеяло обратно на кровать, прошла на кухню взяла веник и стала подметать пауков, положила веник легла спать. утром проснулась не выспавшаяся, вспомнила про сон и чтоб понять сон это или нет стала искать вещь доки, нашла веник по середине комнаты поняла что это все было в реальности. вроде осьминогов у меня раньше на потолке не было. помогите пожалуйста, такие вещи происходят раз в неделю и очень меня волнуют. Стрессов в последнее время серьезных не было, м причин тоже. Спасибо :)