| 2013-10-18 17:25:40
Здравствуйте,мне 16 лет,вешу 85 кг,очень хочу сбросить до 70 кг,при этом я хожу 3 раза...
Здравствуйте,мне 16 лет,вешу 85 кг,очень хочу сбросить до 70 кг,при этом я хожу 3 раза в неделю на тренировки по тайскому боку(достаточно большие нагрузки)+ ем чаще всего 2 раза в день,сладкое и мучное стараюсь есть не часто,как мне сбросить вес??
Ответы врачей 1
1103
Самойленко Наталия Александровна
эндокринолог, диетолог
Дмитрий, ваша ошибка в том, что вы едите редко. Чем реже приемы пищи - тем медленнее обмен веществ. Советую вам научится кушать небольшими порциями (250 г), но чаще (5-6 раз в день). Поскольку каждый прием пищи облает стимулирующим действием на метаболизм. Кроме того, за 30 минут до каждого приема пищи нужно пить воду. Желаю удачи!
Консультации на сайте likar.info носят ознакомительный характер. Перед лечением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
