Скажите, что кушать чтобы поправиться ?

Попробуйте понять, почему низкий вес - тут нужна кансультация терапевта. 2. Режим питания - черед 2-2,5 часа 3. Каждый основной прийм пищи: 1белковое блюда ( мясо/рыба/птица/ яйца/ творог) 1 сложные углеводы( каша) 1 овощи 4. 3 порции фруктов в день, сок-фреш+ 1 ч.л. раст масла. 5. Жиры: масло слив - 4-г в день, масло раст - 1 стол ложна, всё разбить равномерно в течение дня, рыбий жир - 1 ч.л. 2 раза в день. 6. Не переедать перед сном 7. НЕбольшие аэробные физические нагрузки 8. 1 блюда - 300мл в день 9.Сладости - блюда из сахара и муки - до 17.00