| 2013-10-18 17:25:40
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как можно похудеть
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как можно похудеть. У меня до беременности вес был 57 кг при росте 155,во время беременности набрала 14 кг,после родов прошло 2 года-мой вес 66. Появились бока и живот. Спасибо.
Ответы врачей 1
1103
Самойленко Наталия Александровна
эндокринолог, диетолог
Добрый день, Юлия!
Учитывая, что лишний вес появился после беременности, вам показано обследование щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4 + УЗИ).
Этот орган довольно часто является причиной гормонального дисбаланса, который приводит к набору килограммов.
Кроме того, вам нужно пересмотреть свой рацион, возможно причина именно в нем. И еще:
1. заведите дневник питания, чтобы отследить огрехи рациона
2. проанализируйте не превышаете ли вы физиологические размеры порций (для взрослой женщины нормальная порция лежит в пределах 250 г)
3. сократите ( в идеале исключите) сахар, изделия из белой муки, пиво, фаст-фуд, маргариновую выпечку, жареное и копченое мясо, колбасы, сосиски, молочные десерты, полуфабрикаты, плавленные сыры)
4. начинайте свой день со стакана воды, и далее в течении дня выпивайте столько же за 30 минут до каждого приема пищи.
Желаю удачи!
Консультации на сайте likar.info носят ознакомительный характер. Перед лечением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
