Здравствуйте! У меня вопрос наверняка часто задаваемый

Алена, доброго дня! Временные диетические вмешательства не решают проблемы с лишним весом, а только усугубляют ситуацию. Советую Вам пересмотреть свое питание и отношение к своему организму в целом. А пока Вы не научитесь находить время, чтобы нормально поесть в институте, и не начнете организовывать здоровое питание в первой половине дня дома - ничего не получится. А по поводу Вашего крика отчаяния - "в институте даже некогда перекусить!!!!!!!!!", могу сказать, что когда человек очень хочет - он ищет возможности, когда не хочет - причины и отговорки. Советую Вам не заниматься поиском отговорок. Вместо этого, Вы вполне можете организовать дома полноценный завтрак, например, цельнозерновая каша + овощи, через 3 часа перекусить фруктами по сезону. Пообедать дома (первое блюдо, рыба, салат) и пойти в институт, взяв с собой, например, орехи, или кисломолочный напиток. А поужинать можно и в 20-00, но ужин должен быть довольно легкий и состоять из белка в сочетании с сезонными овощами. Кроме того, советую сделать УЗИ органов брюшной полости и щитовидной железы, сдать общий анализ крови + сахар, печеночные пробы, учитывая проблемы с кожей. Желаю удачи и крепкого здоровья!

Стоит дполнить ещё, обратите внимание на кчественнные кисломолочные продукты, нормальное состояние кожи = нормальное функционирование выделительной системы ( почки + кишечник), особенно кишечник - состояние микрофлоры. Оптимальнок количество овошей и кисломолочный продуктов в состоянии это обеспечить, но следует эти принципы усвоить - как основу ежедневного питания.

Алена, доброго дня! Временные диетические вмешательства не решают проблемы с лишним весом, а только усугубляют ситуацию. Советую Вам пересмотреть свое питание и отношение к своему организму в целом. А пока Вы не научитесь находить время, чтобы нормально поесть в институте, и не начнете организовывать здоровое питание в первой половине дня дома - ничего не получится. А по поводу Вашего крика отчаяния - "в институте даже некогда перекусить!!!!!!!!!", могу сказать, что когда человек очень хочет - он ищет возможности, когда не хочет - причины и отговорки. Советую Вам не заниматься поиском отговорок. Вместо этого, Вы вполне можете организовать дома полноценный завтрак, например, цельнозерновая каша + овощи, через 3 часа перекусить фруктами по сезону. Пообедать дома (первое блюдо, рыба, салат) и пойти в институт, взяв с собой, например, орехи, или кисломолочный напиток. А поужинать можно и в 20-00, но ужин должен быть довольно легкий и состоять из белка в сочетании с сезонными овощами. Кроме того, советую сделать УЗИ органов брюшной полости и щитовидной железы, сдать общий анализ крови + сахар, печеночные пробы, учитывая проблемы с кожей. Желаю удачи и крепкого здоровья!