Почему похмелье вызывает головную боль
Головная боль – один из основных симптомов похмельного синдрома. Обычно она появляется на следующее утро после распития изрядной дозы алкоголя и часто сопровождается общим недомоганием, жаждой, тошнотой, рвотой. Эта боль ощущается пульсацией по обеим сторонам головы.
Появление головной боли вызвано, прежде всего, накоплением в организме высокотоксичного продукта окисления этилового спирта - ацетальдегида. Алкогольные токсины с током крови попадают в мозг, нарушая его нормальную работу.
Интоксикация – не единственная причина похмельной головной боли. Ее появлению способствует обезвоживание организма (следовательно, и мозга) под влиянием алкоголя, снижение тонуса сосудов, нехватка кислорода в клетках мозга в результате загущения крови.
Сегодня в аптеках доступно множество препаратов, которые позиционируются как средство от симптомов похмелья, включая головную боль. Но, во-первых, все они имеют список противопоказаний, а во-вторых, далеко не всегда есть под рукой. Вместе с тем, немедикаментозное лечение похмельной головной боли безопасно и доступно каждому, кто накануне перебрал с дозой спиртного.
Больше жидкости
Как упоминалось выше, алкоголь способствует обезвоживанию организма в целом, и клеток мозга в частности. Поэтому наутро после застолья человек испытывает мучительную жажду. Так организм требует восстановить водно-солевой баланс и вывести из него токсические вещества. Пейте чай с лимоном, негазированную минеральную воду (можно с соком лимона и чайной ложкой меда), кефир, квас, томатный сок. Для этой цели подойдут рассол, квашеная капуста, горячий бульон. Это источники жидкости и витаминов. Содержащийся в лимонном соке и квашеной капусте витамин С связывает и нейтрализует токсины.
Народным средством от симптомов похмелья, включая головную боль, является травяной настой из шиповника, зверобоя и пустырника. Шиповник богат витамином С, зверобой улучшает венозное кровообращение, работу печени, снимает спазм кровеносных сосудов. Пустырник обладает успокаивающим действием.
Для приготовления настоя 4 столовых ложки измельченных плодов шиповника, 1 ложку зверобоя и 2 ложки пустырника нужно залить 1 л кипятка, накрыть и дать настояться. Когда настой остынет, его нужно процедить и добавить 3 столовых ложек меда. Этот напиток пьют в течение дня.
Помощь сосудам
Алкоголь нарушает тонус сосудов. Как спазм, так и расширение сосудов выражается пульсирующей головной болью. Справиться с этим помогает контрастный душ – он тонизирует сосуды, помогает унять боль, бодрит и улучшает общее самочувствие.
Если похмелье сопровождается расширением сосудов, то облегчить состояние помогают холодные компрессы, которые прикладывают к вискам. При суженых сосудах средством от головной боли является горячий душ. Но эти особенности индивидуальны, поэтому лучше отдать предпочтение контрастному душу.
Длительный сон
Пострадавший от алкогольных токсинов мозг нуждается в хорошем отдыхе, поэтому нужно хорошо выспаться. Пока вы спите, организм настраивает работу естественных внутренних регуляторов.
После сна прогулка на свежем воздухе и физические упражнения помогают клеткам мозга насытиться кислородом а, значит, справиться с болью.
Немедикаментозное лечение похмельной головной боли эффективно при сочетании выше упомянутых рекомендаций, а также приема сорбентов (например, активированного угля).
Как нельзя лечить головную боль при похмелье
Бытует мнение, что для улучшения самочувствия наутро после застолья нужно выпить рюмку водки или бокал пива. На самом деле, этот способ может помочь только людям с алкогольной зависимостью. У здоровых людей причиной похмелья и его симптомов является алкогольная интоксикация, поэтому не нужно усугублять свое состояние очередной дозой спиртного. Это ухудшит самочувствие и может спровоцировать «уход в запой».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Похмельная головная боль
Народные рецепты от головной боли
Как избавиться от похмельного синдрома
