Морковная диета очень проста и полезна. Морковная диета позволяет за три дня потерять 3,5 кг. Одним из безусловных плюсов морковного рациона считают высокое содержание каротина и то, что похудеть на моркови можно быстро.
ПРИГОТОВЬТЕ ПОСТНЫЙ МОРКОВНЫЙ ПИРОГ ПО НАШЕМУ РЕЦЕПУ
Морковная диета: статистика
- 35 ккал на 100 г – калорийность сырой моркови,
- 25-29 ккал на 100 г – калорийность отварной моркови,
- 30 – гликемический индекс свежей моркови,
- 85 – гликемический индекс отварной моркови,
- 12 мг ценного бета-каротина, который в организме преобразуется в ретинол, витамин А содержится в сырой моркови,
- 324 мкг алюминия и 199 мг калия содержится в 100 г моркови,
- в 3 раза количество антиоксидантов в отварной моркови превышает число их же в мякоти сырой. Это связано с высвобождением и улучшением биодоступности полезных веществ вследствие термической обработки. Кроме того, хранение отварной моркови идет ей на пользу – в течение недели «отдыха» корнеплода в прохладном месте происходит непрерывное образование ценных соединений фенольной группы,
- 2 раза в неделю или чаще следует есть морковь или блюдо с большим количеством моркови, чтобы в 3 раза снизить риск возникновения некоторых видов рака.
Моносуп из молодой моркови с перцем
Помимо своей диетической ценности, морковь – хорошая профилактика онкологии, например, рака легких, простаты, прямой кишки, лейкемии.
Продолжительность диеты
- 3 дня
Особенности морковной диеты
- монодиета
Стоимость
- низкая
Эффект
- улучшение состояния кожи и волос
Результат морковной диеты
- минус 3,5 кг
Можно повторить
- только раз в год!
Отзывы о морковной диете "минус 3,5 кг за 3 дня!"
- "Диета хорошо переносится, особенно летом."
- "Морковная диета отлично стимулирует работу кишечника, морковь даже помогает загореть!"
- "Морковная диета мне не подошла: обострился гастродуоденит. Врач сказал, что при заболеваниях пищеварительной и выводящей систем, беременным и кормящим и подросткам до 18-ти лет на морковной диете сидеть не рекомендуется."
Салат из моркови – основное блюдо диеты "минус 3,5 кг за 3 дня!"
Для салата вам понадобится:
- 1 кг моркови,
- лимон
- ст. ложка меда.
- 1 ст. ложка черных горчичных семян (по желанию)
Приготовление
Морковь натереть на средней терке, залить медом, лимонным соком и хорошо перемешать.
Как есть, чтобы похудеть на морковной диете
Салат из моркови следует разделить на три приема пищи, в течение которого разрешается есть еще один фрукт по вашему вкусу. И так в течение трех дней. На четвертый день, вы можете добавить в рацион несколько ломтиков запеченного молодого картофеля и кусочек хлеба. С утра можно выпить полстакана молока или кефира, или съесть столовую ложку сметаны, жиры необходимы для обеспечения того, чтобы питательные вещества из моркови лучше усваивались.
Состав морковного фреша: 4-5 средних морковок, 1/2 лимона, 1/2 апельсина, 1/2 яблока, тертый имбирь на кончике ножа
Читайте также: ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ДИЕТОЛОГА
Плюсы морковной диеты
- Морковь содержит много полезных веществ: аскорбиновой и пантотеновой кислоты, витамины А, D, Е, К, В2 и В12 и каротин, который является прекрасным антиоксидантом.
- В моркови много клетчатки, которая помогает выявить все вредные вещества организма.
- В моркови много йода, ее даже рекомендуется использовать при низких функции щитовидной железы.
- Витамин А предотвращает развитие таких заболеваний, как атеросклероз, гипертония, рак, артрит, катаракта, а также способствует нормальному обмену веществ, росту, физическому и умственному развитию, повышает устойчивость к инфекциям, улучшает функцию органов зрения.
- Морковная диета весьма эффективна для снижения веса.
Минусы морковной диеты
- Морковь содержит много клетчатки, которая долго и трудно переваривается.
Внимание! Если у вас возникли проблемы с пищеварительными органами, обратитесь к врачу! Не продолжайте диету, т.к это может навредить вашему здоровью, кроме того она не будет работать.
Читайте также:
- КАК ПОЛУЧИТЬ ЗОЛОТИСТЫЙ ЦВЕТ КОЖИ БЕЗ ЗАГАРА?
- МОРКОВЬ В БЛЮДАХ ВАШЕГО МАЛЫША
- БРОККОЛИ ЗАЩИЩАЕТ ЗРЕНИЕ, А НЕ МОРКОВЬ
