Сухая кожа: как устранить проблему

Почему сохнет кожа

1. Сухая погода.
2. Частые контакты с горячей водой.
3. Воздействие химических, моющих веществ.
4. Пожилой возраст.
5. Чрезмерная гигиена (частые купания).
6. Наличие заболеваний внутренних органов.

Кожа больше всего сохнет в холодное время года, когда уровень влажности воздуха низкий. У пожилых людей железы продуцируют меньше жира. Поэтому возможны пересыхания, раздражения даже при контакте с обычной водой.

Сухая кожа рук может часто беспокоить домохозяек, постоянно контактирующих с моющими средствами. Она сохнет и у врачей, вынужденных проводить гигиеническую обработку после каждого пациента.

Чрезмерная гигиена, частые ванны или горячий душ сильно сушат кожу. Постоянное использование жесткой мочалки разрушает защитный липидный слой, что усугубляет ситуацию.

Когда обратиться к врачу с проблемой сухости кожи

Если кожа настолько сухая, что это выходит за границы нормы и вызывает неприятные симптомы (зуд, жжение и т. д.), то специалисты используют для таких состояний термин «дерматит» [1]. В зависимости от причины выделяют разные типы дерматита:

• Контактный дерматит - развивается, когда кожа реагирует на контакт с веществами, вызывающими локальное воспаление.
• Себорейный дерматит - может возникнуть при воздействии на кожу вещества, на которое организм и раньше давал аллергическую реакцию, но другую (чхание, кашель, сыпь)
• Атопический дерматит - образуется при нарушении работы сальных желез и чрезмерном выделении кожного сала. Это приводит к появлению красной и чешуйчатой сыпи, обычно на голове и лице.

Атопический дерматит – хроническое заболевание кожи, при котором появляются сухие чешуйчатые пятна. Заболевание широко распространено среди маленьких детей, грудничков.

Вызывать чрезмерную сухость кожи могут такие заболевания, как псориаз и диабет 2 типа, а также метаболические нарушения организма.

Почему сохнет кожа на отдельных участках тела

Чаще всего кожа сохнет на открытых частях тела – лице, руках и ногах. Они больше всего контактируют с окружающей средой. Руки, к тому же, часто соприкасаются с различными моющими и химическими веществами.

Почему у новорожденных сухая кожа

Небольшая сухость кожи и шелушение у новорожденных на туловище, ягодицах, ладонях, ступнях ног – нормальное явление. Ребенок рождается, покрытый особой смазкой. Она защищает от воздействия окружающей среды. Когда смазку смывают, то покров остается без защиты. Тело контактирует с водой и воздухом, немного сохнет и шелушится.

Шелушение кожи у младенцев обычно проходит само по себе и не требует особого ухода.

В некоторых случаях шелушение и сухость кожи у детей могут быть проявлением заболевания – экземы или атопического дерматита. У новорожденных эти заболевания встречаются редко, но могут развиться позже, в младенчестве. Если вы заметили появление красных зудящих пятен на теле ребенка, то следует сразу обратиться к врачу.

Чтобы уменьшить сухость кожи у младенца, нужно следовать нескольким простым правилам.

1. Сократите время купания ребенка.
2. Используйте очищающие средства без отдушек и мыла.
3. Не используйте часто мыло и пену.
4. Наносите два раза в день (в том числе после купания) увлажняющий крем.
5. Используйте увлажнитель воздуха с прохладным туманом, если воздух в комнате слишком сухой.

Каких витаминов не хватает при сухой коже

Состояние кожи во многом зависит от того, достаточно ли организм получает витаминов и микроэлементов. В этом процессе задействованы:

• Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК);
• Витамин С;
• Витамин D;
• Витамин Е.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК)

В одном из исследований было показано, что ежедневное употребление рыбьего жира как минимум 6 недель и до 6 месяцев уменьшает сухость кожи [2].

Витамин С 

В эпидермисе содержится достаточно много витамина С: до 64 миллиграммов на 100 граммов эпидермиса. Если организм испытывает дефицит витамина С, и его уровень в эпидермисе снижается, то ваша кожа может терять слишком много влаги.

Установлено[3], что прием Этого элемента повышает барьерную функцию и помогает удержать воду, тем самым предотвращая сухость кожи.

Витамин D

Витамин D - это жирорастворимый витамин, который участвует в защите кожного барьера и помогает росту клеток.

В исследованиях показано, что прием пищевых добавок с витамином D может уменьшать симптомы кожных заболеваний, такие, как зуд и сухость [4].

Витамин Е

Витамин Е - мощный антиоксидант с противовоспалительным действием. Он давно используется в дерматологии и косметологии, благодаря наличию множества полезных для кожи свойств. Исследователи выяснили [5], что его прием внутрь улучшает состояние участков покрова при экземе, уменьшает сухость, покраснения и зуд.

Витамин Е защищает клетки от повреждения свободными радикалами, и его добавление его в рацион может уменьшить проблему сухости кожи.

Какие продукты нужно есть при сухой коже

Для того, чтобы обеспечить организм омега-3 ПНЖК, нужно есть морскую рыбу жирных сортов:

• лосось;
• форель;
• сельдь;
• скумбрия.

Если в вашем регионе не приходится надеяться на свежую морскую рыбу, богатую омега-3 ПНЖК, то посоветуйтесь с врачом по поводу приема рыбьего жира или капсул с омега-3 ПНЖК.

Витамин Е легко доступен и содержится в следующих продуктах:

• растительные масла;
• орехи;
• семена;
• фрукты и овощи, включая шпинат, красный перец и авокадо.

Если есть основания думать, что вы получаете с пищей недостаточно витамина Е, посоветуйтесь с врачом относительно приема витамина Е в капсулах.

Самый короткий путь восполнить дефицит витамина С – это употреблять свежие фрукты, овощи и зелень, включая:

• цитрусовые;
• ананасы;
• все виды капусты;
• петрушку и укроп;
• шиповник;
• сладкий перец;
• смородину, облепиху.

Витамин D мы можем не только самостоятельно вырабатывать, загорая на солнце, но и получать с пищей, такой, как:

• жирная морская рыба;
• коровье молоко;
• грибы;
• яичные желтки;
• соевое молоко;
• апельсиновый сок.

Что можно делать при сухой коже в домашних условиях

1. Избегайте использования горячей воды для ванны или душа.
2. Попробуйте принимать душ через день, а не каждый день.
3. Ограничьте время принятия душа (меньше 10 минут).
4. Используйте увлажняющее мыло, когда принимаете ванну или душ.
5. Наносите увлажняющий крем сразу после купания или душа.
6. Не растирайте кожу после купания (особенно сухие участки) – вытирайте воду мягким полотенцем похлопывающими движениями.
7. Используйте увлажнитель в вашем доме.
8. Пейте больше воды.

Правильный уход за сухой кожей не только сделает ее более привлекательной. Он предотвращает появление трещин и проникновение инфекций в глубокие слои покрова. Поэтому не пренебрегайте перечисленными правилами.

Как выбрать увлажняющий крем для кожи

Обязательно проконсультируйтесь с дерматологом по поводу подходящего увлажняющего крема.

Если есть склонность к атопии, то специалист посоветует специальные средства. Они обеспечат максимально бережный уход за кожей с сохранением ее липидного слоя.

Если склонности к атопии нет, и вы выбираете крем самостоятельно, то делайте выбор в пользу тех, которые содержат хотя бы некоторые из следующих ингредиентов:

• гиалуроновая кислота;
• церамиды;
• глицерин;
• мочевина;
• антиоксиданты;
• аквапорины;
• растительные масла.