В эпоху кремов от солнца с самой разной степенью защиты, казалось бы, тема солнечных ожогов неактуальна. Но нет – любители загара продолжают «обгорать» на солнце и тогда прибегают к самым разным методам лечения ожогов, которые могут быть не только неэффективными, но даже вредными.
Как уберечь кожу от солнечных ожогов и как правильно их лечить? Что есть правда, а что – вымысел в наших представлениях о солнцезащитных кремах? Cамую актуальную информацию по этим вопросам мы получили от нашего эксперта – Татьяны Анатольевны Селивановой, врача-дерматолога медицинской сети «Добробут».
Часто ли Вам приходится сталкиваться с солнечными ожогами?
– На удивление, довольно часто. Иногда встречаются тяжелые ожоги, которые сопровождаются симптомами теплового удара (повышением температуры тела, тошнотой, головокружением). Вызывает удивление, насколько небрежно люди относятся не только к собственному внешнему виду, но и к здоровью и даже – жизни. Ведь дерматологи не устают повторять, что пребывание под палящим солнцем повышает риск развития рака кожи. Но многие почему-то думают, что это относится к жителям Австралии и других стран, где люди находятся под постоянным воздействием агрессивного солнечного излучения. Однако, это не так.
Установлено, что риск развития рака кожи существенно повышается, даже если человек получил обширный солнечный ожог всего один раз. Если этот эпизод случился в детстве, последствия могут настигнуть уже в солидном возрасте.
Так что многие случаи рака кожи «родом» из детства и юности, когда мало кто расстраивается по поводу обгоревшей спины.
Какие ошибки приводят к солнечным ожогам?– Часто случается, что человек понадеялся на облачную погоду: тень от облаков создает иллюзию защиты. К тому же, свежий ветерок со стороны водоема усиливает эту иллюзию – нет ощущения, что кожу припекает. К вечеру отдыхающий с ужасом обнаруживает, что все тело стало ярко-красного цвета и к коже невозможно притронуться.
Еще одна ошибка – неправильное использование солнцезащитных кремов. Во-первых, мало кто, отправляясь на морские курорты, запасается кремами с высокой степенью защиты – SPF-50 или SPF-100. Обычно для пляжного отдыха приобретают средства с SPF-30, которые далеко не всегда защищают от солнца.
Выбор солнцезащитного крема зависит от фототипа кожи и степени инсоляции. Люди, относящиеся к первому и второму фототипам (бледная кожа с веснушками или без них) в летние солнечные дни должны пользоваться кремами только с высокой степенью защиты. Обладатели смуглой кожи (третий или четвертый фототипы), менее чувствительной к солнечному излучению, могут пользоваться кремами с SPF-30. Но не следует забывать, что и на такой коже могут появляться солнечные ожоги при резком перемещении в южные широты и долгом пребывании на солнце в самые опасные часы – с 10 до 16. Этим людям (особенно с третьим фототипом) не лишним будет повысить степень защиты, если они, вопреки предостережениям, любят полежать на пляже в "часы пик".
Важный момент, который многие упускают: наносить солнцезащитный крем на кожу следует не на пляже, а в помещении, за 15-20 минут до выхода на солнце, чтобы крем успел впитаться и начал действовать.
В идеале в жаркие дни нужно всегда выходить на улицу только после предварительного нанесения солнцезащитного крема на открытые участки тела, даже если вы не собираетесь загорать.
А как же синтез витамина D, которого нам постоянно не хватает?
– Для покрытия потребности организма в витамине D эксперты ВОЗ рекомендуют находиться на солнце 15-30 минут 3 раза в неделю. При этом необязательно загорать полностью – открытых участков рук и лица вполне достаточно, и лучше всего это делать утром или ближе к вечеру. Все остальное время, проведенное на солнцепеке с открытой и незащищенной кожей – только во вред.
Существует мнение, что SPF-50 и SPF-100 – это маркетинговая уловка
– Нет, это не так. Мои коллеги даже ставили небольшой эксперимент для того, чтобы проверить, существует ли разница между солнцезащитными кремами с SPF-30 и SPF-50. Для этого загорающему человеку нанесли на разные участки тела крема с разной степенью защиты. И, действительно, результат отличался: участок с кремом SPF-30 загорел, а участок с SPF-50 остался белым.
Стоит ли приобретать «водостойкие» солнцезащитные крема?
– Очень немногие солнцезащитные крема действительно обладают такими свойствами, даже если это заявлено производителями. Не забывайте, что в жаркую погоду происходит активное потоотделение, и это постепенно ослабляет действие крема.
Кроме того, при вытирании полотенцем после купания солнцезащитный крем стирается. Поэтому в любом случае на пляже нужно наносить крем каждые два часа.
Эффективны ли органические солнцезащитные крема?
– Сегодня органические продукты пользуются популярностью. Понятно стремление многих родителей дать своим детям все самое лучшее и безопасное. Но что касается органических солнцезащитных кремов на растительной основе, то здесь можно рассчитывать разве что на хороший уход и смягчение кожи. Без необходимого действующего химического вещества, каким и является SPF, никакой защиты от солнца не будет. На мой взгляд, использование органического солнцезащитного крема – это ошибка.
Необходимо понимать, что солнечные ожоги гораздо опаснее воздействия химических веществ, входящих в состав солнцезащитного крема.
То, что действительно можно было бы рекомендовать для детей – это цветные солнцезащитные крема. Их преимущество в том, что родители сразу могут обнаружить те места, где крем уже отсутствует. Для детей это важно, поскольку для их нежной кожи даже кратковременное пребывание под жарким солнцем без защиты губительно.
Что делать, если солнечный ожог все-таки случился?
– Сразу скажу, что все «проверенные» рецепты: смазывание кожи кефиром, маслом и прочими подручными средствами не только не ускоряют заживление, но и наносят вред.
При тяжелых и обширных солнечных ожогах не следует использовать самостоятельно даже аптечные средства. В таких случаях правильно будет обратиться к дерматологу: специалист сразу поймет, насколько глубоко поражены кожные покровы и какой препарат уместен в данной ситуации.
Не так давно в моей практике был случай, когда применение при солнечном ожоге одного очень популярного аптечного средства, которое сегодня, наверное, есть в каждой домашней аптечке, спровоцировало сильный отек у девочки-подростка. В итоге ребенка пришлось даже госпитализировать.
Если ожог настолько сильный, что на коже появились пузыри, то ни в коем случае нельзя их самостоятельно прокалывать, поскольку есть риск занести инфекцию. Эту процедуру должен делать только врач.
При нетяжелых и не очень обширных солнечных ожогах можно использовать местные средства с охлаждающим эффектом, желательно с алое вера в составе. Хорошо действуют влажные компрессы и прохладный душ.
Будьте внимательны к себе и помните, что отдых должен укреплять здоровье, а не заканчиваться походом к врачу!
