Общие сведения
Храп – это звуковой эффект, создаваемый вследствие вибрации мягких тканей глотки (в основном, расслабленного мягкого нёба) при прохождении потока воздуха через суженные верхние дыхательные пути. Согласно статистике, около 30% всего населения страдает храпом (24% женщин и 40% мужчин), а в возрасте после 60 лет – уже около 60% людей сталкиваются с этой проблемой. Дети храпят значительно реже (до 10%). Это связано с тем, что с возрастом гладкая мускулатура теряет свою эластичность и всё более препятствует свободному прохождению воздуха.
К сожалению, храп наносит вред не только самому храпящему (как обычно бывает в случае с другими состояниями и болезнями), но и окружающим. Постоянное недосыпание, раздражительность, усталость ухудшают качество жизни, мешают эффективно работать и даже жить в ладу с храпящим членом семьи. Чтобы победить храп, нужно бороться не с ним, а с его причиной. Иногда храп может быть признаком серьезного заболевания (ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии, кровоизлияния в мозг или нарушений сердечного ритма) и даже переходить в синдром обструктивного апноэ сна, когда спящий прекращает дышать на несколько секунд, а иногда и минут. В таком случае возникает кислородное голодание, и человек просыпается разбитым, уставшим и с головной болью. Длительное течение такого апноэ сна может приводить к эректильной дисфункции у мужчин, снижению памяти и рассеянности. Поэтому не стоит считать храп не требующей внимания проблемой и откладывать поход к специалисту на потом.
Причины возникновения
Причины возникновения храпа разнообразны. Так, они могут быть временными, то есть преходящими факторами, после устранения которых храп проходит без каких-либо усилий и лечения. Это могут быть:
· алкогольное опьянение (алкоголь способствует расслаблению всей мускулатуры, не исключая мышцы гортани и глотки);
· курение (от сигаретного дыма возможен отек носоглотки, вызывающий храп);
· прием снотворных и успокоительных средств (расслабляющее действие);
- усталость и дефицит сна;
- сон на спине в неудобной позе.
Причинами храпа постоянного характера могут быть:
- ожирение (жировые отложения в области шеи и груди сдавливают во сне дыхательные пути);
- искривление носовой перегородки;
- особенности строения носоглотки (удлиненный небный язычок, врожденные узкие носовые ходы или глотка, деформации носа после травм);
- полипы в носовой полости;
- увеличение миндалин («аденоиды»);
- нарушение прикуса;
- гормональные нарушения (климакс, гипотиреоз и пр.);
- инфекционные заболевания верхних дыхательных путей (сопровождающиеся отёком носоглотки, ринитом и заложенностью носа);
- артериальная гипертензия (вследствие застоя крови в малом кругу кровообращения).
