Детокс-ванна помогает при простуде. Вам необходимо растворить в воде соль Эпсома (сульфат магния), имбирь и эфирные масла. За один сеанс можно провести в ванне от 12 минут до часа.
Детокс-ванна лечит простуду. Однако стоит учесть, что научные подтверждения преимуществ детокс-ванны ограничены. Тем не менее, многие отмечают, что детокс-ванна помогает справиться с некоторыми симптомами простуды, успокаивая тело и ослабляя мышечные боли.
Действие детокс-ванны
Информация, полученная во время исследования эффективности детокс-ванны при лечении симптомов простуды, довольно ограниченная. Но известно, что простуда, кашель или грипп могут вызвать симптомы, включая мышечные боли и болезненные ощущения в горле, с которыми успешно борется ванна для детоксикации.
Добавьте в ванну эфирное масло лаванды или ромашки. Это действительно может облегчить простудные симптомы. Такой эффект связан с тем, что эфирные масла помогают расслабить и успокоить организм.
Одно небольшое исследование с участием 19 человек показало, что добавление соли Эпсома в ванну повышает уровень магния в организме. Это может помочь организму избавиться от молочной кислоты, что, в свою очередь, может облегчить различные болезненные ощущения. Кроме того, такие ванны помогают расслабить мышцы.
Некоторые ограниченные исследования показывают, что определенные эфирные масла могут иметь противомикробные и противовирусные свойства. Эвкалипт, например, часто используют в терапевтических целях для лечения респираторных заболеваний, так как он способствует облегчению заложенности носа. Но необходимы дополнительные исследования для подтверждения преимуществ использования эфирных масел в детоксикации.
Может ли детокс-ванна сбить температуру?
Хотя научные данные ограничены, теплая ванна по-прежнему считается проверенным средством для облегчения лихорадки. Есть два основных правила: вода должна быть теплой (от 27 °C до 32 °C) и не стоит принимать ванну, если вы чувствуете головокружение или слабость. Если вы начинаете дрожать, нужно увеличить температуру воды. Дрожь означает, что организм пытается поднять температуру, что может ухудшить лихорадку.
Безопасны ли детокс-ванны?
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что ванна для детоксикации безопасна для вас. Беременные женщины, дети и люди с нарушенной функцией почек не должны принимать детокс-ванны (организм не может избавиться от излишка магния, если почки работают неправильно).
Всегда пейте много воды до, во время и после детоксикации. Также, немедленно прекратите принимать ванну, если вы дрожите, чувствуете головокружение или слабость.
Как принять детокс-ванну от простуды: пошаговая инструкция
Существуют различные рецепты для принятия детокс-ванны, в зависимости от ваших симптомов. Если вы новичок, можете принимать ванны раз в неделю. Следите за такими признаками, как сухость кожи или обезвоживание.
Начните с более короткого периода времени в ванной (от 12 до 20 минут), чтобы проследить, как ваше тело реагирует на процедуру. Если вы обнаружите, что тело расслабляется и не происходит каких-либо дополнительных негативных реакций, можете увеличить время принятия ванны и осуществлять процедуру до трех раз в неделю.
Ванна с солью Эпсома
Потенциальные преимущества: уменьшение мышечной и других видов боли, расслабление.
- Наполните ванну теплой водой. По мере того как она заполняется, можете добавить 1 столовую ложку кокосового масла и до 5 капель масла лаванды.
- Когда вода наберется, добавьте 2 чашки соли Эпсома. Помешивая воду рукой или ногой, доведите соль до полного растворения.
- Можете принимать ванну не менее 12 минут, но не более 1 часа.
Ванна с имбирем
Потенциальные преимущества: способствует потливости, которая может помочь вашему организму избавиться от токсинов, облегчает мышечные и другие виды боли.
- Смешайте 1/3 стакана соли Эпсома, 1/3 стакана морской соли и 3 столовых ложки молотого имбиря. Вы также можете добавить 1/3 стакана пищевой соды, по желанию. Вылейте смесь в теплую, набирающуюся ванну.
- Когда ванна наполнится, добавьте 1 стакан яблочного уксуса.
- Принимайте ванну не дольше 45 минут, пополняя водный баланс в процессе. Выходите из ванны, когда появится легкая дрожь.
- Вытритесь насухо сразу после ванны.
Такая ванна может сильно обезвоживать организм. Важно пить воду до, во время и после процедуры, чтобы пополнять запас жидкости.
Ванна с морской солью и эвкалиптом
Потенциальные преимущества: снимает заложенность носа, помогает при воспалении и мышечных болях.
- Добавьте 1 стакан морской соли, 1 стакан соли Эпсома и 10 капель масла эвкалипта в теплую проточную воду. Вы также можете добавить до 2-х чашек пищевой соды, если хотите. Хорошо перемешайте смесь рукой или ногой.
- Принимайте ванну от 12 минут до 1 часа.
Когда обращаться за помощью?
Если спустя 7-10 дней симптомы простуды не улучшились, обратитесь к врачу. Обращаться за медицинской помощью также стоит в следующих случаях:
- Температура тела превысила 38 ° C
- Высокая температура держится на протяжении 5 дней и более
- Вы испытываете одышку
- Вы хрипите
- У вас сильная боль в горле, головная боль или боль в области носовых пазух
Другие домашние средства от простуды
Чтобы справиться с простудой, вы также можете попробовать другие домашние средства, а именно:
- Чай с медом может помочь успокоить боль в горле. Добавьте свежий имбирь и лимон в теплую воду, чтобы приготовить целебное средство от простуды и воспаления в горле.
- Чайничек для промывания носа (нети пот), наполненный солевым раствором, поможет вывести лишнюю слизь из носа, облегчая дыхание. Используйте его при аллергическом или простудном насморке.
- Куриный бульон обладает противовоспалительными свойствами и облегчает симптомы простуды. Кроме того, жидкость увлажняет организм, что очень важно во время простуды.
Учтите, что детокс-ванна не вылечит простуду самостоятельно, но поможет ускорить процесс выздоровления и облегчить некоторые симптомы, такие как заложенность носа, мышечные и другие виды, а также лихорадка. Другие домашние средства, такие как чай с медом, также могут быть полезны для устранения симптомов простуды. Если ваша простуда ухудшается или не улучшается через 7-10 дней, обратитесь к врачу.
