Первый триместр беременности сопровождается удивительной трансформацией. Гормоны стимулируют ваш организм и готовят к рождению ребенка еще до того, как тест или физический осмотр смогут подтвердить беременность.
Знания о том, каких физических и эмоциональных изменений стоит ожидать в течение первого триместра, помогут вам спокойно пережить эти месяцы.
Что происходит с телом в первом триместре беременности
Хотя первым признаком беременности может быть отсутствие месячных, в ближайшие недели стоит ожидать несколько других физических изменений.
- Чувствительная, опухшая грудь. Вскоре после зачатия гормональные изменения могут сделать вашу грудь более чувствительной или болезненной. Дискомфорт, вероятно, уменьшится через несколько недель, когда ваше тело приспособится к гормональным изменениям.
- Тошнота с рвотой или без нее. Утренняя тошнота, которая может появиться в любое время дня и ночи, часто начинается через месяц после того, как вы забеременели. Это может быть связано с ростом уровня гормонов. Чтобы облегчить тошноту, избегайте пустоты в желудке. Ешьте медленно и в небольших количествах каждые 1-2 часа. Выбирайте продукты с низким содержанием жира. Избегайте продуктов или запахов, которые усугубляют ваше состояние. Пейте много жидкости. Акупунктура или гипноз также могут принести облегчение, но сначала получите от своего врача разрешение. Обратитесь к вашему врачу, если вы постоянно испытываете тошноту и рвоту.
- Учащенное мочеиспускание. Возможно, вы стали чаще, чем обычно, посещать туалет. Во время беременности количество крови в вашем теле увеличивается, заставляя почки вырабатывать дополнительную жидкость, которая попадает в мочевой пузырь.
- Усталость. На ранних сроках беременности уровни гормона прогестерона поднимаются, что может вызывать сонное состояние. Постарайтесь отдыхать как можно больше. Здоровая диета и физические упражнения также помогут повысить уровень энергии.
- Смена предпочтений в еде. Беременные женщины становятся более чувствительными к определенным запахам, а чувство вкуса может измениться. Как и большинство других симптомов беременности, пищевые предпочтения могут зависеть от гормональных изменений.
- Изжога. «Гормоны беременности», расслабляющие клапан между желудком и пищеводом, могут позволить желудочной кислоте протекать в ваш пищевод, вызывая изжогу. Чтобы предотвратить изжогу, устраивайте небольшие частые приемы пищи и избегайте жареной пищи, цитрусовых, шоколада, а также пряных продуктов.
- Запор. Высокие уровни гормона прогестерона могут замедлять движение пищи через пищеварительную систему, вызывая запор. Добавки железа помогут решить эту проблему. Чтобы предотвратить или облегчить запоры, включите большое количество клетчатки в свой рацион и пейте много жидкости, особенно воду или фруктовые соки. Также помогает регулярная физическая активность.
Эмоции в первые месяцы беременности
Читайте также: ПОКАЗЫВАЕТ ЛИ ТЕСТ ВНЕМАТОЧНУЮ БЕРЕМЕННОСТЬ
Беременность может вызывать в вас взволнованность, возбужденность или даже тоску. Иногда все эти ощущения смешиваются и переплетаются. Даже если это ваша долгожданная беременность, появление ребенка – это новый, еще неизвестный эмоциональный стресс.
Абсолютно нормально беспокоиться о здоровье вашего ребенка, о вашей адаптации к роли родителей и финансовых потребностях в воспитании ребенка. Если вы продолжаете работать, вы можете беспокоиться о том, как сбалансировать потребности семьи и карьеры. У вас также могут возникнуть перепады настроения. То, что вы чувствуете, нормально. Позаботьтесь о себе и обратитесь за поддержкой к близким. Если изменения настроения становятся слишком пугающими, обратитесь за помощью к своему врачу.
Дородовой уход
Независимо от того, выбираете ли вы семейного врача, акушера, медсестру-акушерку или другого специалиста по беременности, он должен лечить, обучать и успокаивать вас на протяжении всей беременности.
Первый визит будет посвящен оценке вашего общего состояния здоровья, выявлению любых факторов риска и определению гестационного возраста вашего ребенка. Врач задаст подробные вопросы о вашей истории болезни. Здесь важно ничего не скрывать. Если вам неудобно обсуждать историю вашего здоровья в присутствии партнера, назначьте частную консультацию. Также, скорее всего, придется пройти скрининг на хромосомные аномалии, включая неинвазивный пренатальный ДНК скрининг.
После первого посещения вас, вероятно, попросят приходить на осмотры каждые четыре недели. Во время этих встреч вы сможете обсудите любые проблемы или опасения, которые могут возникнуть в отношении беременности, родов или жизни новорожденного. Помните, что ни один вопрос не может быть глупым или несущественным, а ответы помогут вам позаботиться о себе и ребенке.
Читайте также:
- КАК ВЫБРАТЬ ТЕСТ НА БЕРЕМЕННОСТЬ: ОБЗОР
- РАННИЕ ПРИЗНАКИ БЕРЕМЕННОСТИ ДО ТЕСТА И ЗАДЕРЖКИ
- КАК РАБОТАЕТ ТЕСТ НА БЕРЕМЕННОСТЬ И МОЖЕТ ЛИ ОН ОШИБАТЬСЯ
