Диабет влияет не только на уровень сахара в крови. Он способен воздействовать практически на все системы организма, подвергая изменениям даже настроение человека.
Стресс, связанный с контролем диабета, а также озабоченность потенциальными побочными эффектами, часто приводят к резким изменениям настроения. Кроме того, показатели уровня сахара в крови могут вызывать нервозность, беспокойство и спутанность сознания.
Важно вовремя распознать индивидуальные симптомы, связанные с высоким или низким уровнем сахара в крови и не стесняться обращаться за поддержкой к специалистам. Это касается как самих людей с диабетом, так и их родных. Даже самые близкие люди, порой, не понимают причин резких перепадов настроения больного. Однако, узнав, каким образом диабет влияет на перемены настроения, они смогут оказать необходимую поддержку больному, тем самым укрепив отношения и улучшив его состояние здоровья.
Какая связь между диабетом и перепадами настроения?
Контроль за диабетом – уже сильный стресс, ведь человеку приходится постоянно беспокоиться об уровне сахара в крови. В результате такие люди чаще испытывают чувство тревоги и депрессии.
Так называемые «качели» уровня сахара в крови могут сделать человека грустным или раздражительным. Это особенно актуально во время гипогликемических эпизодов, когда уровень сахара в крови падает ниже 70 миллиграммов на децилитр (мг/дл).
Если уровень сахара нормализуется, симптомы, зачастую, тоже исчезают. Фактически, изменения в настроении и психическом состоянии могут быть одним из первых признаков того, что уровень сахара в крови вышел за пределы нормы.
Психические симптомы, связанные с низким уровнем сахара в крови, могут включать:
- Спутанность сознания
- Чувство тревоги
- Трудности с принятием решений
Симптомы, указывающие на то, что у человека повышен уровень сахара в крови:
- Трудность и пониженная скорость мышления
- Нервозность
- Чувство усталости или отсутствия энергии
Диабет может стать причиной психического заболевания, которое называется дистресс. Это состояние включает в себя некоторые элементы депрессии, тревоги и стресса. По оценкам, от 33 до 50 процентов людей с диабетом периодически испытывают это состояние.
Влияние диабета на психическое здоровье
Люди с диабетом 1 и 2 типа подвержены повышенному риску депрессии.
Человеку, который борется с депрессией, часто не хватает мотивации и энергии, чтобы вести здоровый образ жизни, что очень важно при диабете.
Кроме этого, депрессия влияет на способность человека мыслить и принимать решения, что также создает трудности в контроле за диабетом.
Согласно статье, опубликованной в Индийском журнале эндокринологии и метаболизма, наличие депрессии или беспокойства в сочетании с диабетом, может увеличить вероятность развития следующих осложнений:
- Трудности в соблюдении плана лечения диабета
- Повышенный уровень A1C
- Повышение риска госпитализации из-за осложнений диабета
- Увеличение количества вызовов скорой помощи
- Увеличение расходов на медицинское обслуживание
- Советы для поддержания психического здоровья при диабете
Здоровые привычки, которые помогут поддерживать психическое здоровье людям с диабетом
- По возможности придерживайтесь привычного графика питания. Управлять уровнем сахара в крови, как правило, легче, если питаться в привычное время суток и не слишком менять порции.
- Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения способны улучшить настроение, а также помочь в поддержании здорового веса. Однако, не забывайте проверять уровень сахара в крови до и после тренировки.
- Вовремя принимайте лекарства. Принимая лекарства в одно и то же время каждый день и регулярно проверяя уровень сахара в крови, вы помогаете поддерживать его в диапазоне нормы.
- Ставьте небольшие цели и не ожидайте впечатляющих результатов. В качестве примера, можно поставить себе цель – начать съедать дополнительную порцию овощей или выпивать больше воды. Небольшие цели способствуют осознанию личных достижений и улучшению общего самочувствия.
- Окружите себя поддержкой. Люди, которые оказывают вам поддержку, помогают вам справиться с проблемами диабета.
Как помочь близкому человеку справиться с этой проблемой?
Изучение информации, связанной с диабетом является одним из основных способов помочь людям, страдающим этим заболеванием. Важно понимать, почему человек с диабетом испытывает колебания настроения, тревоги и страхи.
Как помочь человеку с диабетом:
- Не стесняйтесь задавать прямые вопросы. Например: «Что я могу сделать, чтобы тебе стало легче?»
- Предлагайте присоединиться к оздоровительным мероприятиям. Примерами могут быть занятия по приготовлению здоровой пищи или совместная прогулка.
- Спрашивайте, не хочет ли он, чтобы вы составили ему компанию при посещении врача или другом аспекте обслуживания здравоохранения.
- Демонстрируйте готовность выслушать. Человеку с диабетом необходимо делиться своими проблемами.
- Оказывайте поддержку в разговорах. Это поможет преодолеть перепады настроения, тревоги и страхи, связанные с диабетом.
Когда нужно обратиться к врачу?
Стоит немедленно обратиться к врачу или позвонить в службу скорой помощи, если вас или вашего близкого человека посещают мысли о самоубийстве.
Друзья и родственники также должны обратиться за неотложной медицинской помощью, если они замечают некую путаницу, когда человек не понимает, кто он или где находится. Это может быть признаком чрезвычайно высокого уровня сахара в крови, известного как диабетический кетоацидоз.
К другим симптомам, требующим срочного медицинского вмешательства, относятся:
- Физические проблемы, причину которых человек не может объяснить, например, головные боли или боли в спине.
- Постоянное чувство грусти или безнадежности.
- Потеря интереса к деятельности, которая раньше приносила удовольствие.
Людям с диабетом стоит обратиться к врачу, чтобы пересмотреть список принимаемых лекарств. Это поможет выяснить, нет ли среди них препаратов, провоцирующих дистресс или влияющих на контроль уровня сахара в крови.
