Диарея (понос) – проблема, с которой сталкивался каждый из нас. Независимо от причин кишечного расстройства, основной упор при диарее делается на диету. Следует строго придерживаться рекомендаций, иначе понос может затянуться надолго.
Что можно есть при диарее
Увы, но рацион питания при поносе довольно скудный. Придется потерпеть несколько дней, пока не наладиться нормальная работа желудочно-кишечного тракта. При поносе разрешено употреблять следующие виды продуктов:
- Черствый хлеб или сухари без добавок.
- Супы из нежирных бульонов. Для их приготовления можно использовать постное мясо или рыбу.
- Отварной рис.
- Нежирное мясо, птица и рыба.
- Пресный творог.
- Яйца, приготовленные на пару.
- Овсяная, рисовая или гречневая каши.
- Отварные овощи. Употреблять их желательно в протертом виде.
- Зеленый чай, разведенные фруктовые соки (кроме сливового, абрикосового и виноградного) и кисель.
.jpg "Обезвоживание при диарее")
Боремся с обезвоживанием
Основная проблема при обильной диарее – сильное обезвоживание, поскольку с жидким калом организм теряет много воды. Для того чтобы препятствовать обезвоживанию, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Пейте жидкость. Рекомендуется выпивать минимум 1 стакан жидкости после каждого приступа поноса. При расстройствах кишечника можете пить воду, некрепкий чай, бульон или яблочный сок.
- Употребляйте продукты, богатые калием. Это поможет восстановить водно-электролитный баланс, поскольку при поносе организм усиленно теряет калий. Дозволенными продуктами при диарее, содержащими калий, являются бананы и картофель в мундире.
- Добавляйте в пищу соль. Это поможет удержать жидкость в организме.
Чего следует избегать при диарее
До полного выздоровления следует подальше держаться от следующих видов продуктов:
- Напитки, содержащие кофеин, а также слишком горячая или холодная пища. Такая еда оказывает раздражающее действие на желудочно-кишечный тракт, что недопустимо при поносе.
- Жирная и жареная пища, которая только усугубит желудочно-кишечное расстройство.
- Газированные напитки, капуста, бобовые. Эти продукты питания приводят к повышенному газообразованию, что нежелательно при поносе.
- Молоко и молочные продукты. Ограничьте их употребление, поскольку они могут тяжело перевариваться.
- Сырые фрукты и овощи, орехи и цельнозерновой хлеб.
Для восстановления нормальной микрофлоры кишечника можно применять антидиарейные препараты, такие как энтерол и др.
