Письмо редактора
В поисках изюминки
Почему в каждом номере Prevention можно найти истории о «счастливом похудении»? Они вдохновляют. На подвиг. Пусть в масштабах своего собственного «я». Они делают нас лучше. НАС, после прочтения о том, как ИМ это удалось.
Каждый раз наши редакторы стараются отыскать героев, которые изобрели свой способ, разработали свою систему достижения заветной цели – уменьшения в размерах того самого собственного «я». В этом номере мы предлагаем познакомиться с капоэйрой (см. «Боевой подход» на с. 118).
Фитнес ли это... В какой-то степени. Все, что позволяет стать более подтянутой, уверенной в себе, – так можно определить. Бег по лестнице между этажами одного предприятия? Тоже фитнес. Массажное воздействие в маршрутках – однозначно фитнес. Все, чем предлагают тренеры заниматься в стенах спортзала, – это лишь конденсат общих жизненных впечатлений. Важно заметить изюминку. Килограмм такого «изюма» превращается в систему. Вот она-то и дает результат. «Как вам удается сохранять прекрасную форму?» – спросили мы у популярных див шоу-бизнеса. И каждая назвала фитнес не просто системой, а образом жизни (см. «Секреты звездной фигуры» на с. 110).
Только не начинайте с отговорок, дорогие читательницы. «Огонь тоже считался божественным, а теперь мы кипятим на нем воду», – в этой фразе голосом Джигарханяна киношный граф Калиостро выразил все наши стремления к цели. Возможно все! Шаг за шагом – позади школы, университеты, миллионы диет... И страдания над лишними килограммами – ерунда по сравнению с тем, что действительно может решить исход жизни (см. «21 открытие, которое спасет твою жизнь» на с. 144). Просто первое касается отдельно взятого личного мирка, более близкого и родного, чем глобальные судьбы всего человечества.
Начинайте с себя, берите в руки и делайте лучше. Вспомните о еще одном стимуле: новогодняя ночь не за горами! Осталось чуть больше месяца (см. «Обратный отсчет: до праздника осталось...» на с. 42). Это немало, чтобы заставить цвести свой мирок, очистив его от таких, по сути, мелких проблем, как лишний вес или давняя обида, причины которой уже и не вспомнить.
Хоть на страницах декабрьского Prevention нет сверкающих елок и россыпей конфетти, есть главное – настроение! Плюс испытанные стратегии, как не позволить окружающим его испортить (см. «Если день не задался» на с. 100).
Подарки? Как же без них! На последних страницах – специальные скидочные купончики, которые помогут гораздо бережливее для семейного бюджета навести предпраздничную красоту. Для наших подписчиков сюрприз особый – пищевая добавка «Эхинацея пурпурная» для укрепления иммунитета, чтобы никакая простуда не нарушила планов на 2007-й!

Ольга Ковальская, главный редактор

В номере:

Фитнес комплекс
«Секреты звездной фигуры»
Звезды эстрады и телеэкрана на самом деле такие же люди, как и мы. Но поскольку на них устремлены взоры тысяч поклонников, они должны всегда быть в отличной форме. Как им удается? Об этом журналисты Prevention расспросили самих знаменитостей и их тренеров по фитнесу. В числе их, кстати, была и Маша Ефросинина, ведущая телеканала «Интер». Кроме любопытных подробностей об образе жизни Маши, Оксаны Пушкиной, Дженифер Лопес и Валерии вы найдете на страницах журнала и набор фитнес-упражнений, составленный по рекомендациям самих звезд.

Питание на закуску
Ешь больше, живи дольше!
Все, что нам приходится делать ежедневно, тормозит или ускоряет ход биологических часов. Остановить их, породнившись с Дунканом МакЛаудом, увы, пока невозможно. Но заставить тикать собственные часы чуть медленнее, увеличив «здоровое время» жизни, вполне реально. Будете ли вы играть в теннис на свой 85-й день рождения, оставаясь такими же крепкими и жизнерадостными, как в 20 лет, в первую очередь зависит от питания! Prevention предлагает специально разработанный тест, который поможет определить, как вы «съедаете» отведенное природой время, и что самое важное - какие следует принять меры..

Альтернативное лечение
«Спокойные мысли - здоровое тело»
Некогда медитация считалась чудачеством. На «посвященных» смотрели с подозрением и недоверием. Сегодня методику расслабления преподают во многих западных школах, фирмах и даже тюрьмах. В 90-х годах прошлого столетия это произвело такой же бум, как аэробика в 80-е, В скором времени медитацией заинтересовались и медицинские учреждения. И теперь ученые говорят о том, что такая релаксация позитивно влияет на мозг, превращая некогда угрюмых домоседов во вновь жизнерадостных людей. Как научиться медитировать и возвращать таким образом себе здоровье подробнее читайте в Prevention.

Питание в меню
«Блюда для зимней фиесты»
Совсем скоро все мы всерьез озадачимся тем, что же будет на нашем новогоднем столе. Конечно, салат оливье - это святое, и избежать соблазнов застолья не удастся даже тем, кто на диете. Но пировать вкусно и при этом без особого урона для здоровья и талии - реально. Вот доказательства от Prevention - подборка праздничных рецептов, в которых есть овощи, фрукты, орехи, куриное филе, сыр, творог и сухофрукты - все то, что сделает ваше сердце более здоровым, кости - крепкими, а волосы - шелковистыми. И самое главное - вы будете по-новогоднему сытыми и довольными!

Здоровье профилактика
«Прививки для взрослых»
Уколы по расписанию нужны не только детям. Вакцинация - эффективное средство защиты от инфекционных заболеваний, которые не выбирают, кому «до 16-ти, а кому старше». Заболеть может каждый и соответственно, знать попадаете ли вы в группу риска, не помешает. Особенно сейчас, когда лютует грипп и очень много случаев других, гораздо более тяжелых инфекций. О взрослых прививках читайте в Prevention.

Здоровье душа
«Если день не задался»
Жизнь никогда не скупится на трудности. И щедро «награждает» ими большими порциями - первое, второе, третье. А нам достаточно случайного оскорбления или глупой ошибки, чтобы надолго выбиться из колеи. Неудачи могут нарастать как снежный ком: с утра подгорели блины, затем поссорилась с коллегой, это переросло в конфликт с любимым и ... Чтобы осилить этот «комплексный обед» и не превратить свою жизнь в хаос, Prevention попросил специалистов по психологии и этикету поделиться опытом. Получилась маленькая инструкция по «ликвидации» неловких ситуаций!

Тема номера
«21 открытие, которое спасет твою жизнь»
Рождаясь, мы видим людей в белых халатах. Затем доверяем докторам свое драгоценное здоровье, свято веря в истины, которые вещают научные светила. Медицина старается не отставать от времени, каждый год предлагая решение возникающих у нас проблем. Кое-какие новые разработки пробивают себе путь в жизнь, но о многом мы еще не знаем. Prevention расспросил известных специалистов из разных областей медицины и те, из первых уст, сообщили о современных технологиях, которые помогут спасти тысячи жизней. Подробнее читайте об открытиях последнего десятилетия в журнале.

Питание национальное
Рацион здорового украинца
Родившись на нашей земле, в Украине, мы пытаемся примерить к себе блюда французские, китайские, итальянские или же новую диету... Но когда не получаем положительного результата или понимаем, что суши мы можем употреблять исключительно как деликатес, разочарованию нет предела! Почему так происходит? Особенности кухни той или иной страны - это и есть своеобразная диета. Они формируются в определенных климатических условиях. Prevention уверяет, что наша кухня знает, как вкусно и сытно накормить, не вынуждая при этом прощаться с фигурой.

Очищение организма: как, когда и зачем
Методики очищения организма нынче очень популярны. Их предлагают центры народной медицины и государственные клиники. Но слепо следуя новым веяниям, мы не всегда осознаем, действительно ли нам это нужно..

Красота действие
«Обратный отсчет: до праздника осталось...»
В этой статье вы не прочтете об изысканном новогоднем меню и тонкостях сервировки стола. Речь пойдет о желании каждой женщины быть в новогоднюю ночь неотразимой и прекрасной. До праздничного часа Х осталось совсем немного времени... Но есть план, по которому до минуты расписано все, что поможет женщине стать королевой, убрав накопившиеся слои хлопот и забот. Какой будет награда? Этот праздник станет незабываемым. Как в детстве.

Красота арома
«Аромат на заказ»
Многочисленными опросами доказано, что к Новогодним праздникам каждая женщина будет рада мерцающему флакончику с оригинальным парфюмом. Выбрать из сотни новинок, которые появляются к каждому сезону, свой аромат -сложновато. А насколько сложно сделать правильный выбор в подарок! Prevention упростит задачу выбора благодаря тесту, который разработали консультанты авторитетного в парфюмерном деле Дома Guerlain. Он помогает определить характер и тон аромата по оценке эмоций, чувств, мыслей будущего обладателя. Предложите этот тест пройти вашей даме. Ей - развлечение, а вам - подсказка.

Здоровье дети
«Кариес - от сладкой жизни»
Десятки шоколадных Дедов Морозов, горы леденцов и коробки с воздушными тортами - вот, что для наших детей значит праздник. Конечно, вид конфет приводит малыша в неописуемый восторг, но представьте, что ваш ребенок берет целый килограммовый кулек с сахаром и высыпает себе в рот. Исследования показывают, что именно такое количество сахара в разных видах карапузы поглощают в течение месяца. А в канун Нового года - и того больше. К чему ведет такая «сладкая жизнь», многие родители догадываются, а дети узнают, переступив порог кабинета стоматолога. Чем заменить шоколадки? Как ограничить их количество для ребенка - читайте на страницах Prevention.

Здоровье дом
«Новый диван убирает килограмм»
Решение изменить себя не всегда удается довести до логической точки, потому что остается неизменным окружение. Prevention предлагает в помощь 22 способа, как создать в доме такую атмосферу, которая поможет вам всегда быть стройной и здоровой. Это не значит, что нужно вообще убрать кухню из своих жилых квадратных метров. Новейшие исследования показывают, что стиль интерьера (от цвета стен до аромата на кухне) влияет на способ питания и тренировки, а в итоге - на ваш вес и самочувствие.

Журнал «Prevention»