Поговорим о венике - необходимом атрибуте русской бани:
- обычно используется засушенный впрок веник;
- веник засушивается в темном, сухом, прохладном месте;
- оптимальная длина веника равна длине руки от кончиков пальцев до локтя;
- перед использованием сухого веника его предварительно следует замочить в
течение нескольких минут в шайке с горячей водой, которой затем хорошо “поддавать
пару” в парилке.
Виды веников.
Березовый веник: в листьях березы есть эфирные масла,
дубильные вещества, витамин С и провитамин А, которые укрепляют волосы и уничтожают
перхоть, оздоравливают и успокаивают кожу, склонную к гнойничковым заболеваниям,
ускоряют заживление ран и ссадин; снимают боли в мышцах и суставах после физических
нагрузок; при пользовании березовым веником наблюдается выраженный бронхорасширяющий
эффект (особенно для мелких бронхов), что способствует отхождению мокроты, улучшению
вентиляции легких; т. е. березовый веник просто незаменим для астматиков и курильщиков.
Дубовый веник: листья дуба содержат большое количество
дубильных веществ, поэтому дубовый веник особенно показан людям с жирной кожей
- он делает ее матовой и упругой, оказывает противовоспалительное действие;
аромат дуба сдерживает повышение артериального давления в парной, успокаивает
нервную систему, снимает стресс.
Липовый веник: нет ему равных при простудных заболеваниях,
т. к. оказывает жаропонижающее, бронхорасширяющее, успокаивающее действие; усиливает
потоотделение и мочегонный эффект, снимает головную боль.
Хвойный веник (пихтовый, можжевеловый): такой веник
нужно запаривать в крутом кипятке в течение 10 минут; как только он станет мягким,
можно начинать париться; натуральные антибиотики, содержащиеся в хвое (фитонциды)
дезинфицируют воздух, препятствуют распространению респираторных инфекций; хвойный
веник хорош для массажа при радикулите, болях в позвоночнике, при других невралгиях,
т. к. усиливают кровообращение глубоко в мышцах и – рефлекторно - даже во внутренних
органах.
Эвкалиптовый веник: листья эвкалипта содержат до 3%
эфирного масла, оказывающего лечебное действие при насморке, болях в горле,
для чего его прижимают к лицу и дышат носом или ртом 5 минут; но есть у этого
веника и недостаток: им неудобно орудовать во время парки, т. к. ветки тонкие
и гибкие, а листья узкие и длинные.
Рябиновый веник: рекомендуем применять в первой половине
дня, т. к. рябина усиливает возбуждение нервной системы (т. е. устраняет расслабляющее
действие бани), хорошо подготавливает организм к работе.
Крапивный веник: опускают в горячую воду всего на несколько
секунд и парятся легкими взмахами только после разогрева тела; используют мощное
местное раздражающее, отвлекающее, противовоспалительное действие крапивы, т.
е. такой веник показан для лечения радикулита, ревматизма, после физических
нагрузок для снятия боли в суставах и мышцах; есть данные о том, что при регулярном
применении крапивного веника снижается артериальное давление и снимается нервное
напряжение.
Комбинированный веник: сочетает в себе достоинства и
недостатки его составляющих; им пользуются опытные банщики.
Приемы пользования веником (рекомендуем использовать
их по очереди):
опахивание (от слова “опахало”): слегка взмахивая веником,
не касаясь тела, несколько раз “пройдите” вдоль тела – от ног до головы – и
обратно с обоих боков; при этом ощущается приятный горячий ветерок;
поглаживание: медленно проведите веником вдоль тела
– от ног до головы – и обратно (несколько раз с обоих боков);
потряхивание: если нужно посильнее прогреть тело, то
периодически поднимайте веник вверх, где температура воздуха выше, и потряхивайте
им; нагретый таким образом веник прижимайте на 2-3 секунды попеременно к пояснице,
лопаткам, стопам и коленным суставам; если же на полке очень горячо, то веник
следует периодически остужать, погружая в воду;
похлестывание: легкие скользящие удары веником сначала
в положении лежа на животе, затем – на спине, потом – снова на животе;
компресс: веник поднимают кверху, захватывая горячий
воздух, и производят 2-3 удара по телу; снова поднимают и прижимают к телу на
2-4 секунды – это и есть компресс; эти манипуляции особенно показаны при болях
в мышцах и суставах;
растирание: обычно проделывают при последнем заходе
в парилку и после похлестывания; для этого одной рукой берут веник за ручку,
а ладонью другой руки придавливают веник к телу и растирают тело штрихами и
кругообразными движениями; вставать после растирания нужно плавно и осторожно,
чтобы избежать головокружения;
растяжка: рекомендуется при болях в пояснице: на поясницу
кладут 2 веника, прижимают их к телу и затем разводят в разные стороны (к голове
и стопам).
Легкого Вам пара и будьте здоровы!
