Предотвратить развитие целлюлита невозможно! Это возрастной
и необратимый процесс. Но приостановить его развитие и сгладить целлюлитные
неровности кожи вполне реально.
Первое и главное средство – это здоровое меню.
Друзья целлюлита – это жареные блюда, жирное мясо,
птица с кожей, ветчины-колбасы, копчености, соленья, маринады, рафинированные
углеводы, сдобная выпечка, торты с кремом.
При наследственной предрасположенности к целлюлиту от этих
продуктов лучше вообще отказаться.
Советуем избегать заменителей еды или еды с искусственными
добавками – красителями, имитаторами вкуса.
С птицы лучше снять кожу еще до начала ее приготовления.
Рекомендуем уменьшить употребление жирных молочных продуктов.
Враги целлюлита (соответственно, Ваши друзья) –
сырые овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты,
каши на воде, рыба, морепродукты, зерновой хлеб, растительные масла.
Сократите употребление крепких алкогольных напитков и кофе,
газированных напитков типа колы, спрайта, фанты.
Пейте больше чистой воды! Вода – простейший способ очистить
организм от шлаков.
Не запрещаются сухие вина в небольших количествах (до 150
грамм в день).
Очень полезны свежевыжатые фруктовые и овощные соки, травяные
чаи. Есть целая программа, основанная на комплексном применении морковного,
свекольного, капустного, апельсинового соков и сока сельдерея для лечения
целлюлита.
Не курите! Никотин разрушает витамин С, от которого зависит
состояние кожи и соединительных тканей; кроме того, организм насыщается и отравляется
вредными веществами, что сказывается на состоянии кожи; никотин мешает правильному
кровообращению, ухудшая обмен на клеточном уровне. Иными словами, курение создает
идеальные условия для проявления целлюлита. Милые курящие девушки, неистово
борющиеся с целлюлитом с помощью дорогих кремов и недешевых косметических процедур!
Найдите в себе силы бросить курить, иначе Ваша борьба – это битва с ветряными
мельницами.
Не носите тесную одежду и обувь на очень высоком каблуке, нарушающую
периферическое кровообращение.
Вредно долго находиться в одной и той же позе, особенно в положении
стоя.
Если у Вас “сидячая” работа, меняйте положение ног, сделайте
пару упражнений, улучшающих циркуляцию крови и лимфы. При использовании крема
для этой цели наносите его снизу вверх.
Очень важно регулярно заниматься ежедневными физическими упражнениями,
т.к. в первую очередь целлюлит появляется там, где нарушена циркуляция крови
и лимфы из-за бездействия мышц.
Ежедневно принимайте контрастный душ, растираясь жесткой рукавицей
или губкой, усиливая кровоток.
Если у Вас нет противопоказаний, регулярно посещайте баню или
сауну.
Избегайте стрессовых ситуаций, умейте владеть собой и противостоять
ударам судьбы. Наилучший способ – овладеть искусством релаксации для снятия
напряжения и расслабления всех частей тела, чем Вы поставите барьер на пути
целлюлита.
/
Здоровый Образ Жизни
/
Красота Уход за телом
/
Уход за кожей
/
Стратегия и тактика борьбы с целлюлитом
